随着冷空气的强势“霸屏”

在干冷的物理攻击和湿冷的魔法攻击双重打击下每天早上都是一次不小的考验：冬天最残忍的，莫过于离开被窝

第二残忍的，是还有繁琐的洗漱工作

不仅如此，还要面对一个世纪难题：

刷牙洗脸，用热水还是冷水好？

曾经的你，是否也听过

「冷水洗脸收缩毛孔」的说法？

体验过的人都知道

冬天用冷水洗脸

那是怎样一种痛彻心扉的凉啊！

今天，广卫君就给大家来讲讲

  那些常见的洗漱「误区」！

看看你都中招了没~

误区一

使用热水洗面

用热水洗脸清洁效果更好。

快住手！

建议用温水洗脸，它既能较好地带走污垢，也能帮助毛孔暂时扩张，刺激性也不强。

不用太多纠结。

秋冬季节比较冷，可以用接近体温的温水清洗，春夏季节气温较高，用室温的清水就行。

误区二

冷热水交替，能缩毛孔

热水能扩张毛孔，冷水能收缩毛孔。用冷热水交替洗脸，能洗得更干净，并且缩小毛孔。

快住手！

冷热水交替确实能让皮肤暂时看起来更紧致，但受水温影响更大的，是脸上的血管。

如果因为想要去污收毛孔，用过热过冷的水洗脸，反而会过度刺激血管，对皮肤不利。

特别是对于敏感性皮肤的人，冷热刺激很可能会加重皮肤的敏感。

误区三

洗面奶泡沫越多越好

洗面奶的泡沫越多，清洁能力越强，买洗面奶要买泡沫丰富的。

别乱买！泡沫多的洗面奶，确实一般会洗得更干净。但用什么洗面奶好，不能只看清洁力，最关键的要看肤质。油性皮肤的人，比较适合用泡沫多的洗面奶，洗得干净还舒服。但干性皮肤或敏感性皮肤的人，本来就没有多少油脂要洗，用泡沫多的洗面奶反而会造成过度清洁，使皮肤紧绷、不适。

误区四

用盐或白糖搓能去黑头

用盐或白糖，在鼻子上揉搓按摩，能把黑头搓出来。

快住手！

盐和白糖，颗粒大小不均匀，在摩擦皮肤的过程中很容易划出一些微小的 伤口，经常使用会破坏皮肤屏障，让皮肤变薄变敏感。

摩擦一时爽，皮肤受损就真的很痛了。

误区五

洗完脸自然风干更保湿

自然风干能让水分在脸上呆的时间更长一些，更加补水保湿。

快去擦脸！

水分缓慢蒸发，会让脸变得更干燥。

风干时，水分蒸发会带走热量，降低温度，刺激皮肤血管收缩，使血液流动减慢，皮肤得到的供养减少，会越来越干燥。

误区六

频繁进行「深层清洁」

洗面奶和水只能清洗表面，只有深层清洁才能真正把毛孔深处洗干净。

快住手！

我们的皮肤有生长、衰老的周期，老化的角质层会自然脱落。大多数人的皮肤都挺健康的，并不需要所谓的「深层清洁」。

如果皮肤粗糙，一周做一次祛角质就可以了。

如果过于频繁地使用磨砂膏、撕拉面膜等深度清洁产品，反而会破坏正常的角质层，损伤皮肤。

特别是干性皮肤和敏感性皮肤的人，深层清洁产品用不好，很可能就是毁脸了。

怎样才是好好洗脸？

相信看到这里，大家也知道了，洗脸是保持皮肤健康的重要步骤，懒得洗脸，是会有代价的。即便在寒冷的天气里，正确、适度地洗脸有助于维持皮肤的水油平衡，减轻外界环境对皮肤的不利影响。

那么，要怎样才能好好洗脸？《中国皮肤清洁指南》里面提供了不少指导：

洗脸的频率：推荐早晚各洗 1 次，这个建议和上面的研究结论吻合。

洗脸的水温：可以随季节而变化，没有严格规定，不过不主张用太冷或者太热的水。

洁面产品：日常情况下，提倡清水洁面，一般这就够了。如果工作和生活环境较差，有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等特殊情况，则可能需要使用洁面产品。

洁面产品的使用：以洗面奶为例，这是最常用的类别，每次用黄豆至蚕豆大小的体积即可，相当于 1g 到 2g 的量，重点使用区域是面部的 T 区，用手指轻轻画圈涂抹后，然后再用清水打湿后的毛巾擦洗。

爱美之心人皆有之

但如果过度追求”洗干净“

导致了皮肤受损

才是真正的得不偿失了

想拥有健康的皮肤

从正确洗脸做起吧

来源：河南疾控、新华网、科普中国、人民日报

编辑：程焕映 温嘉林

责编：陈广泰