南方网讯（记者/李润芳 实习生/张国威）据气象部门预报，受寒潮影响，12月16日起广东省将有一次明显大风降温并伴随小雨的天气过程，过程日平均气温下降9-13℃，粤北可达0℃左右。寒潮来袭，呼吸道感染频发，如何预防呼吸道疾病？街坊们可以煲哪些靓汤温暖过冬？为此，南方网记者专访广东省中医院急诊科主任奚小土。

奚小土指出，呼吸道轻症患者可以自行在家观察，对于无法自行判别症状的老年人群体，建议及时就医。针对即将到来的寒潮，他强调“风邪”是百病之长，预防风邪能够减少疾病的发生。此外，针对不同群体的体质差异，奚小土也给出了膳食建议。

寒潮来袭，如何预防呼吸道感染疾病？中医教你辨体质，防未病

这些情况下需要及时去医院就诊

秋冬季是呼吸道感染高发季节。12月14日上午，记者在广东省中医院看到，患者在接诊处、取药处、收费处排满了长龙。据奚小土介绍，10月份以来，医院门诊量明显增加，日接诊量高达500人。“是否需要去医院还要根据患者的年龄、饮食情况、身体状况等进行综合判断。”奚小土提醒，市民面对疾病无需过度紧张，医院候诊可能会导致病毒的相互传染，轻症病人可以先在家观察。

如果出现持续高热，并且伴有剧烈咳嗽、咳脓痰或血痰、胸痛；呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀；神态改变，反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等症状，或出现严重呕吐、腹泻，有脱水表现等，则需要及时到医院就医。

“老年人则需要特别注意，有些老年人患上呼吸道疾病不表现为高烧，可能仅仅表现为喘气较厉害、反应变慢、食欲变差，市民可能不太容易识别，这个时候就需要及时到医院检查。”奚小土说。此外，患有慢阻肺、糖尿病、心衰等基础疾病的病人，也需要根据自身基础情况进一步判断是否需要及时就医。

中西药可协同治疗，中成药有寒热属性

“中药和西药可以一起服用，但要注意间隔时间。”奚小土表示，常规情况下中药和西药同时服用的影响并不是特别大，中药与西药的服用时间可以相隔半个小时到一个小时。“西药在很多时候的药性较猛，有些人发烧吃了布洛芬后会大汗淋漓，有虚脱之感，有些人吃了抗过敏的药物则会昏昏沉沉，这个时候可以使用一些中成药，能起到清热解毒、止咳化痰的作用。”

不同的中成药有不同的功效。奚小土介绍，金银花、黄芩、鱼腥草、马鞭草、虎杖有抗细菌抗病毒作用；桔梗、浙贝、白前、半夏、皂角刺可以祛痰排脓散结；柴胡、石膏、竹叶、羚羊角粉或水牛角粉可以清热；枇杷叶、紫苏子、川贝母、款冬花则可以止咳。

值得注意的是，中成药也有人群适用范围。奚小土指出，中药有寒热属性，现有中成药多以清热为主，温性药物偏少，“阳虚体质的市民，特别是平时容易感冒的，吃清热中成药的时候就需要多注意。”

寒潮来临，预防风邪记住四句口诀

“‘风邪’是百病之长，它会夹寒、夹热、夹湿、夹燥，进而导致疾病的发生。”如何预防风邪？根据《黄帝内经》相关内容，奚小土总结提炼四句口诀：“虚邪贼风，避之有时；饮食有节，起居有常；精神内守，病安从来；正气存内，邪不可干。”

具体而言，奚小土解释：“虚邪贼风，避之有时”是指需要遵循每个季节的规律，适时增减衣物，防寒保暖；“饮食有节”即饮食要适时、适量、适温，有一定的节律，节制；“起居有常”则要保证充足的睡眠时间，春夏以夜卧早起，秋天要早卧早起，冬天要早卧晚起；“精神内守，病安从来”提醒大家要保持良好心态，对疾病产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感；“正气存内，邪不可干”则是通过规律饮食、起居，劳逸结合，抵抗力才会不断增强。

感冒吃人参补身子？这些饮食误区要注意

有些年轻人感冒、身体乏力就吃人参、虫草，这些“大补”有用吗？奚小土表示必要性不大。“药材有偏性，要对症下药，才能发挥药材本身的疗效。没有严重疾病的时候最好不要‘大补’，要用药性平和的药膳，进行健脾补气、温阳祛寒。”奚小土说。

奚小土建议，冬天可以多吃温补的食物，药膳则以补气驱寒润燥为主。“羊肉、牛肉等热量都比较高，配合山楂、麦芽、萝卜等食材，既可以助消化，也能够滋阴补气。”奚小土补充道，“用党参、黄芪、五指毛桃、山药、生姜等药膳煲不同的汤，搭配不同的膳食，抗病能力就会增加。”食材虽好，但奚小土也提醒市民食用要适度。

寒潮来袭，如何预防呼吸道感染疾病？中医教你辨体质，防未病

此外，针对在办公室久坐的白领，按摩身体上的穴位也可以提高机体免疫力。“感冒等外邪多从口鼻而入，首先犯肺，大家可以按揉肺经穴位。比如，两手虎口交叉，食指尖端凹陷处是列缺穴，还有孔最穴、风池穴等，对预防呼吸道疾病能够起到一些作用。”奚小土说。

想要煲靓汤温暖过冬？不同体质请先“对号入座”

“每个人身体、五官看着都差不多，其实体质差异非常大。”奚小土介绍，容易疲劳、精力不够、胃口不好、消化不良是气虚体质的主要特征，黄芪、党参、山药、薏苡仁、生姜、红枣等食材能够起到很好益气健脾的功效。倘若经常出现干咳，少痰或痰粘难咯，口干咽干，大便干结等症状，则属于阴虚体质，西洋参或沙参、葛根、莲藕、甘蔗等食材可以起到补气养阴生津的作用。以阳虚为主的患者则容易出现怕风怕冷，倦怠乏力，自汗，鼻塞，清涕，喷嚏等症状，此时食用干姜、五指毛桃、肉桂等食材则会对改善症状有一些帮助。燥热体质则会出现皮肤干燥，口干咽干，大便难解等症状，雪梨、芦根、马蹄、银耳、百合、冰糖等食材就可以起到清热润肺的作用。

“我们大致上分成寒、热两类体质，针对不同的体质我们也推荐食用一些茶饮。”奚小土介绍，偏热体质适合食用桑叶、菊花、橘皮、芦根；偏寒体质则可以食用薄荷、生姜、大枣、红糖。“根据这样一个处方，放一到两味到我们的水杯里，既健康，也能增强我们的体质，对人体更加有益。”