近期，呼吸道疾病高发且大多伴有咳嗽症状。惠阳区中医医院康复科医生支招，缓解咳嗽症状需要居家护理，并配合肺康复训练。

肺康复又称为呼吸康复，是指对患呼吸疾病（特别是慢性呼吸疾病）的患者，在进行详细的病症评估后，所采取的个体化治疗，包括（但不限于）运动训练、教育和行为改变等综合干预措施，以改善其生理与心理状况，并促进长期健康增进行为。

惠阳区中医医院康复科主任杨榆楠介绍，肺康复的主要病种有肺炎、慢性阻塞性肺炎、支气管哮喘、肺气肿、肺侵袭性疾病、肺动脉高压等。常见的肺康复项目有胸廓的放松训练及呼吸肌训练、气道廓清技术、体育锻炼等。其中，有效咳嗽是气道廓清技术中最简单的方法之一，它有助于调动黏液，将其排出气道。

杨榆楠说，有些病患老感觉“气不够用”、活动后咳喘明显、走几步路就会气促等等，有这些症状的建议尝试练习肺康复训练。简易肺康复练习随时随地都可以展开，甚至躺在床上都行，只要掌握两种呼吸模式就可以练习。常用呼吸模式有：腹式呼吸（吸气时要以最大范围的力量向外扩张腹部，然后胸部保持不动，呼气时也要以最大限度地向内收缩腹部，胸部依然要保持不动的状态。）和缩唇呼吸（吸气时用鼻子深吸气体将气体运送到肺部，呼气时则要把嘴唇微缩进去再慢慢呼出肺部中的气体）。

杨榆楠表示，肺康复训练不仅适合患有肺部疾病的人群，对于活动后咳喘、气促的人群也适用。通过长期的肺康复训练，可以达到改善肺功能的目的。

惠阳区融媒体中心 记者：周建妮 叶然

编辑：陈丽 朱光阳