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　　许多人有憋尿的习惯，尤其是在工作、学习繁忙时。这一看似不起眼的行为，却是一个潜在的定时炸弹，对身体的危害很大，一旦引爆，甚至可危及生命。

　　憋尿有什么危害

　　1、容易形成尿潴留

　　膀胱是一个有较强弹性的容器，主要有储藏、排泄尿液的功能，它的工作量可不小，解小便时，膀胱可通过自身肌肉的收缩及舒张，使尿液及时排出。但是，它的容量也是有限的，若长期储存大量尿液而不及时排出，其弹性也会逐渐下降，就像穿久的袜子，松松垮垮的。一旦膀胱收缩作用（即“弹性”）减弱，这时候想尿却尿不出来，排尿变得没那么顺畅了，总感觉淋漓不尽，再也没有“一泻千里”的那种舒适感。

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　　2、伤肾

　　肾与膀胱之间通过输尿管相连接，长期憋尿使尿液容易潴留在膀胱里，膀胱压力增高，久而久之，会使肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，进而使肾功能受损、甚至肾衰竭。

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　　3、容易形成尿路感染

　　长期憋尿使膀胱经常处于高压状态，膀胱壁血管受压，血流不通畅，保护层受损，免疫力逐渐下降，加之排尿口控制不良，致病菌可能通过尿道口逆行进入膀胱、输尿管、肾脏，引起感染。尿路感染又可导致尿结石，成为细菌的庇护所，结石越积越大，细菌也越积越多，感染也不断加重。

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　　4、引发不良情绪

　　长时间憋尿容易使人精力不集中、工作效率下降，伴有烦躁、焦虑、易怒等不良情绪等。慢性尿潴留可导致人的精力不集中，学习效率下降，工作易出错，同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。

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　　5、诱发脑卒中

　　脑卒中即平时所说的“中风”，包括脑缺血和脑出血。憋尿易使交感神经兴奋，导致血压升高，脑血管承受压力过大。如果伴有脑动脉畸形、脑动脉瘤等疾病，可能诱发脑出血，尤其是老年人，血管更加脆弱。若憋久了尿以后突然用力排尿，会因脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。

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　　6、诱发心肌梗死

　　憋尿可使心率增快、心肌耗氧量增加，易加重冠心病患者的冠脉缺血，甚至诱发心绞痛或心肌梗死，也会诱发房颤等心律失常表现。

　　7、影响性生活

　　男性长期憋尿可引发前列腺炎。前列腺炎常会带来早泄、射精痛、血精等症状，影响性生活质量，加大患者心理负担，甚至还会勃起障碍。对于女性来说，憋尿会刺激盆腔，使盆腔器官功能紊乱，引起慢性盆腔炎等，影响性欲。此外，憋尿后膀胱过度充盈，会压迫子宫，挤压神经，引起腰骶部疼痛，降低性生活质量。

　　高血压患者和中老年人更需小心

　　如前所述，憋尿可诱发脑卒中、心梗、“排尿性晕厥”等，这些多发生于中老年男性，尤其是有高血压等心脑血管疾病患者。

　　患者常在清晨、夜间或午睡后起床排尿时突然猝倒，即“排尿性晕厥”，严重时甚至可诱发猝死。长时间憋尿成为高血压患者冬季发病的主要诱因。

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　　如何避免憋尿的危害

　　话不多说，养成“少憋尿，按时排尿”的习惯才是王道。上班前、看电影前、乘车前、睡前等节点记得排尿。

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　　对于急性尿潴留或者不明原因引起的排尿不畅等，要及时到泌尿科查明原因，便于进一步防治。

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