张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长

肾结石与饮食、生活习惯密切相关，平时应注意多饮水、多排尿，避免憋尿；减少菠菜、浓茶、酒精、咖啡、豆类、动物内脏、海产品、辛辣刺激食物等的摄入；保障规律作息，适量运动，避免久坐。可以辨证选择鸡内金、金钱草、海金沙等通淋排石之品，帮助结石排出。若是急性发作疼痛难以缓解应及时就医。体外碎石治疗后应静养为宜。可以适当进食理气活血、补益脾肾的食材，如鸡血藤、川芎、黄芪、党参、西洋参、巴戟天、杜仲、续断等，帮助碎石排出，并补养耗损的阳气。。

牛脊骨450克，巴戟天15克，鸡血藤20克，西洋参10克，生姜三四片，精盐适量。

活血补气，健脾补肾。

诸物洗净，牛脊骨剁块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。

供稿：羊城晚报记者 林清清

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