感冒也称伤风，是由多种病毒引起的常见的呼吸道传染病，男女老幼均易感染，四时皆可发生，尤以冬春季节气候骤变时为多。本病病情虽轻，但发病率较高，若不及时防止，可以发展为较严重的呼吸道疾患，并引发或加重原有的慢性病，因此不可忽视。

感冒主要表现为：起病较急，一般潜伏期为一天。开始病变局限于咽喉部，出现咽部干燥、发痒、鼻塞、流涕，喷嚏、咳嗽等症状；全身可出现四肢酸楚、畏寒、头涨痛、发热等症状。若出现并发症，则兼有并发症的症状。

中医预防感冒4法

擦迎香穴

每天早起或晚上睡觉前，用双手大鱼际，在鼻翼两旁的迎香穴，反复擦动100~200次，使局部发热。擦此穴具有散风、宣肺的作用。

浴面

取坐位或仰卧位，用掌根着于面，上下擦动100次，使面颊潮红发热。头面为诸阳之会，按摩利于通调三阳经气，加强卫外之功。

揉风池

取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在风池穴处揉按，以酸胀为宜，操作2分钟左右。风池为全身祛风要穴，取之可祛风通络，解表驱邪。

擦涌泉

取坐位，用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦，每次约I分钟，使局部有热感，其至沿脚心向上扩散。搓擦涌泉可调肾降浊，固本强壮。

感冒食疗方

感冒初期若治疗得当往往能很快痊愈。推荐5款食疗小方，可以作为感冒初期的家庭疗法。

防风粥

防风10克、葱白2~3段、粳米（大米）50克。先将防风洗净，加水适量，浸泡30分钟后煮15分钟，去渣留汁，加入粳米用慢火煮成粥(约煮1个小时)，放入葱白和盐即可食用。

防风具有祛风解表胜湿止痛、止痉的功效，尤其对感冒引起的身痛、乏力有很好的疗效.

葱白粥

把米洗干净放入锅中加入水，开火煮；趁这段时间，把15根左右葱白洗干净，切段备用；水开后，把葱白放入锅内，转小火继续煮至软糯即食。

葱白粥可预防风寒型伤风感冒。如果受凉感冒了，流清水鼻涕，吃饭没食欲，可以服用此粥。

凉拌紫苏叶

取紫苏叶300克用清水洗净，放入沸水锅内焯透，捞出，再用清水洗洗，挤干水分，将紫苏叶用刀切成段，直接放入盘内，加入精盐、味精、麻油拌匀，即可食用。

紫苏叶可解表散寒行气和胃。主要用于治疗感冒和肠胃不适。

蒸大蒜

小孩咳喘时用2~3瓣，大人用7~8瓣，拍碎，放入碗中，在碗上加盖，再放入锅里蒸，大火烧开改小火15分钟，蒸后饮大蒜水。严重时可一日3次。

这个方子不仅对感冒导致的咳嗽有效，对于气管炎、哮喘、肺结核，都有良好的辅助治疗效果。

生姜红糖水

生姜5片，红糖30克。水一碗半，约煎至一碗，热服取汗。如果受寒感冒还有点肚子痛，也可以冲点干姜粉喝，能起到暖中的作用。

生姜有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。所以贪凉刚受寒时，及时喝些姜糖水，有助于驱逐体内风寒。

这个小妙招，让人少感冒——捂热八虚

八虚是什么？

“八虚”一词出自《黄帝内经》，是指两肘、两腋、两髀、两腘这八个部位。

“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”——《黄帝内经》

从上面这段话可以了解到心、肺、肝、脾、肾五脏有邪，分别会留在人体的不同部位，这几个部位分别是：

心肺对应：两肘肘窝部位

肝对应：两腋胁下

脾对应：大腿内侧腹股沟处

肾对应：腘窝，膝关节正后方

八虚是身体神奇的“机关”

《灵枢·邪客》中说道：“凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络骨节；机关不得屈伸，故拘挛也”。

八虚就像身体的十字路口，正常情况下红绿灯作为控制机关，能够保证经络气血的顺利通行，但受到外邪的侵袭时，就容易造成“道路拥堵”，外邪容易停留在这八个关节，所以这八个关节相对来说比较虚弱，故称“八虚”。

为什么要关注人体八虚？

人为什么会感冒或生病？形象地来讲，感冒是体内正气与邪气之间博弈的结果。这里所说的邪气，是各种致病因素，它有可能是来自外部的“风、寒、暑、湿、燥、火”等六淫之邪，类似于细菌与病毒的侵袭。

而邪气停留在八虚，就犹如体内有“内奸”，当我们在外接触到其他生病的人或接触到其他外邪，体内的邪气与外部的邪气里应外合，人就容易生病。

小妙招操作方法

上面说到，当受到外邪侵袭时，外邪容易停留在八个关节，在外的表现是脏腑对应的关节会偏凉，我们可以用搓热温暖的手掌摸关节处，会有寒意从身体内部往外渗的感觉。

想要把留在八虚的邪气赶出人体内，有个非常方便的方法——捂热。

操作方法：用自己搓热的双手轻轻捂住对应的关节部位，捂到关节不凉就可以离开，一天操作次数不限，直到凉的关节部位不再渗出寒气即可。■

【来源：首都中医、五方小儿推拿】