10月进入尾声，别的地方都在“一叶知秋”，揭阳依然主打“热晴似火”，上周日（10月22日）起，揭阳白天气温开始逐渐回升，本周全市最高气温重回31℃以上，“秋日体验卡”再次到期。

据@广东天气 预计，本周全省范围内气温回升。具体来看，10月30日白天，广东全省大部转多云，白天最高气温回升，10月31日到11月1日大部晴到多云。预计11月起，将有4次冷空气过程，其中正在“备货”中的立冬冷空气（11月7-9日）将达到较强级别。

揭阳方面，本周开启晴和多云专场，是十分适宜晾晒的一周，天气较为干燥，早晚添衣要勤快。10月31日至11月4日，晴天干燥，昼夜温差加大；5日前后云量增多，有分散阵雨；空气渐趋干燥，请注意用火用电安全，并注意局地雨雾天气对海陆交通的影响。具体预报如下：

10月30日（周一），晴到多云，21℃—29℃；

10月31日（周二），晴到多云，20℃—29℃；

11月1日（周三），晴到多云，21℃—29℃；

11月2日（周四），晴到多云，21℃—29℃；

11月3日（周五），晴到多云，22℃—30℃；

11月4日（周六），多云，22℃—31℃；

11月5日（周日），多云到阴天，有分散阵雨，22℃—28℃。

秋季昼夜温差拉大，环境温度变化会影响身体，对此，养生要有针对性的防护。下面，小南为您提供秋季防护小贴士，请查收~

①防凉。这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。

②防燥。秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血；日常饮食中，应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津；还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

③防温差。秋季早晚温差大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

④防寒。饮食上要注意避免寒凉，白露后继续生食大量瓜类水果容易引发肠道疾患。此外，冷饮、冰激凌等要适当减少摄入。

【撰文】吴妍萱