进入霜降节气后

早晚温差加大

东莞出现阵阵秋意

但白天高温仍在“3字头”徘徊

太阳晒得很“给力”

截至25日12时

东莞热到全国第五

广东人乱穿衣的季节又来了

团团为大伙准备了

“广东人洋葱穿衣法则”

让你从容面对“大温差”天气：

白天穿短袖，早晚可以加个薄外套

↓↓↓

不过

这样的天气不会持续太久

受高空槽和弱冷空气

新一轮大范围降水+降温即将来袭

具体天气消息一起来看

风暴“哈蒙”生成

广东新一轮冷空气今天到货

据广东天气消息，26日下午至27日，冷空气携雨进入广东，最高气温下降3℃至5℃，最低气温下降不明显。

此次降水过程与刚生成的气旋风暴“哈蒙”有关。虽然“哈蒙”不直接登陆影响我国，但它如同一个水泵把水汽抽吸上来，并联合南支槽和副热带高压向我国南方源源不断输送水汽，导致我国南方地区出现大范围降雨。预计一直到30日（下周一），本轮降雨才将结束，南方大部天气转好。

高空槽+弱冷空气影响

东莞天气又要变脸

据东莞市气象台预计26日

东莞以多云间晴天气为主

早晚舒适，白天较热

早晚有轻雾

27日多云到阴天

局部有小雨

28-29日

受高空槽和弱冷空气影响

有明显降雨过程

预计将有中到大雨，伴有雷暴

最高温下降至25℃

展望30-31日降雨减弱

多云为主，早晚清凉，午间温暖

东莞何时入秋？

可以贴秋膘了吗？

不少小伙伴都想知道

“霜降是不是意味着入秋？”

“东莞什么时候才能入秋？”

对此，东莞市气象台发布称

目前东莞仍未入秋

东莞常年入秋时间在

11月上旬中期前后

再复习下“入秋公式”

此外

“霜降”节气后

不少小伙本已经把

“贴秋膘”提上日程

为大家献上“贴秋膘”正确打开方式

↓↓↓

“贴秋膘”要因人而异

对于现代人，“贴秋膘”是否真的有必要？这需要根据个人的身体状况和需求来决定。

对于因为夏季炎热而出现体重下降的人群来说，“贴秋膘”确实有一定的必要性。高温天气影响食欲，加上喜食冷饮，使人在夏季时脾胃功能减弱，吃得较少，可能导致营养摄入不足。这类人群在秋季多吃一些容易消化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是有益的。

然而，对于本来就体重超标或者患有高血压、高脂血症的人群来说，“贴秋膘”并不是一个值得提倡的做法。过量摄入高脂肪、高热量的食物可能会进一步加重病情，增加心脑血管疾病的发生风险。

对于老年人和儿童来说，“贴秋膘”需慎重。老年人及儿童的消化功能相对较弱，如果过度进补，会加重脾胃负担，不利于消化吸收。脾虚者同样要慎重。脾虚者常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄等。这类人群食用过多肉类，会阻碍脾胃运化，使脾虚进一步加重。脾虚者进补前不妨适当食用健脾和胃的食物，以增强脾胃功能。

“贴秋膘”的正确打开方式

1、“贴秋膘”要以健康饮食为前提，保持营养均衡和食物多样化。避免食用过多肥甘厚味之品，可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等。此外，还应留意体重，提高热量消耗，有计划地增加活动。可以趁着秋高气爽的好天气，多进行户外运动，如跑步、散步、打球、登山等。

2、适当多吃酸味食物，如山楂、柠檬、乌梅等。中医认为，肺气在秋季最为旺盛。根据五行生克理论，肺属金，肝属木，肺金太旺则会克制肝木，对肝的功能造成损害。酸味收敛，我们可以通过增酸的方式来收敛过旺的肺气。此外，酸入肝，适当多吃酸味食物还可起到养肝补肝的作用。

3、适当多吃白色食物。秋季是养肺的好时机。中医认为，白色入肺。秋季进补，肉类宜选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等；蔬菜宜选莲藕、莲子、山药、百合等。

近期东莞昼夜温差大

请注意及时增减衣服，以防感冒

今明两天，早晚有薄雾

通勤时要注意交通安全

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