对于很多女性来说，

“更年期”就像是“多事之秋”，

各种疾病都在这个时期蠢蠢欲动。

其中许多女性都发现，

自己变得特别容易突然出汗。

这是怎么回事呢？

更年期，为什么容易出汗？

潮热出汗是一种比较有代表性的更年期症状。什么是潮热出汗呢？就是无诱因、突然发生从前胸面部涌现的发热，如同潮水一般，常常伴有面部变红，继而出汗，持续几秒到几十分钟皆有，而这种情况并不是所处环境温度高引起，白天夜晚都可能发生。汗出后还会感觉冷，所以容易引起另外一些症状，如睡眠障碍、情绪异常。

引起潮热汗出的直接原因是人体下丘脑的体温调节中枢变窄了，其根本原因还是卵巢功能下降，雌激素水平剧烈波动或下降引，本质还是女性生殖系统的衰老。

中医认为，“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。指的就是妇女于49岁前后，肾气由盛渐衰，天癸由少渐至衰竭，冲任二脉也随之衰少。在此生理转折时期，受内、外环境的影响，如素体阴阳有所偏衰，素性抑郁，宿有痼疾，或家庭、社会等环境改变，易导致肾阴阳失调而发病。

“肾为先天之本”，又“五脏相移，穷必及肾”，故肾阴阳失调，每易波及其他脏腑，而其他脏腑病变，久则必累及于肾，故更年期综合征之本在肾，常累及心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。

潮热出汗不仅影响更年期女性的生活质量，还会增加其他疾病的风险，包括心血管疾病、骨质疏松症、认知功能障碍等。

怎么缓解更年期潮热出汗？

1、对服饰进行改变，比如平时喜欢穿套头衫或连衣裙，可以换成宽松易穿脱的棉质、吸汗类衣服，最好叠穿，随时穿脱；

2、如果条件允许，可将自己所处环境的温度调节得稍低一点，比如24-25度；

3、保持合适体重和适度运动。适度运动可有效缓解潮热汗出；

4、尽量不喝酒，少喝咖啡，少吃辛辣，多吃一些温和食物，天然维生素E作为补充剂，也可缓解症状；

5、潮热汗出有先兆时，缓慢深呼吸。

中医特色疗法来帮忙！

颊针疗法

是在人体面颊部的特定系统穴位上通过针刺进行治病保健的一种新型全息微针针刺疗法，将西医的解剖结构、中医的气化和心理学的心身理论融为一体。具有安全化、无痛化、标准化、精准化、全科化五大特色。通过针刺面部头、颈、背、三焦等特定穴及全息穴，可以改善更年期综合征的各项症状。

精灸

是广东省名中医符文彬教授所改良的灸法技术，强调“艾炷小、壮数少”的原则，采用米粒大小的艾炷放于穴位上燃烧，来治疗全身疾病的一种灸类技术，具有热力集中、透热迅速、刺激量大，一壮可达到普通麦粒灸多壮之效的特点。以此治疗更年期综合征主要调补肝肾，取四花、引气归元、滑肉门、肾俞、命门、八髎、子宫、涌泉等穴位，临床应用效果良好。

耳穴压豆

取内分泌、卵巢、神门、交感、皮质下、心、肝、脾等穴，可用耳针、磁珠或王不留行籽贴压，每次取4～5穴，每周2次。

食疗方

地黄枣仁粥

材料：酸枣仁、生地各10g，大米100g。

做法：共煮粥，分次服。

功效：补阴清热，适合更年期阴虚内热引起的虚烦少寐，潮热盗汗、五心烦热等症。

禁忌：本方略滋腻，素有湿热内蕴、或阳气不足者慎用。

甲鱼枸杞补肾汤

材料：甲鱼1只、枸杞子30g、铁棍山药30g、女贞子15g、熟地15g。

做法：将甲鱼去内脏洗净，与诸药共煮至肉熟，捞出药渣，加入调料，食肉饮汤。

功效：滋补肝肾，清热降火，适合阴虚内热、潮热盗汗、腰膝酸软等。

禁忌：本药膳功专养阴，滋腻粘滞，凡脾胃虚寒，便溏食少者忌用。

甘麦饮

材料：小麦30g、红枣10枚，甘草10g。

做法：水煎，每日早晚各服1次。

功效：补血安神，适合绝经前后版潮热汗出、烦躁心悸、忧郁易怒者。

专科简介

医生名片

刘媛媛 科主任 主任中医师

擅长：

运用针、药等多种中医传统特色疗法防治妇儿常见病及亚健康调理，如月经不调、不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、郁证、痤疮、小儿疳积、生长发育迟缓等。

出诊：

珠海医院：周一、周三、周五全天，周四上午

斗门医院（斗门区侨立中医院）：周二全天

黄庆仪 主任医师

擅长：

颊针疗法及中医药治疗各种痛症、眩晕、头痛、失眠、咳嗽、脾胃病、更年期综合征等；亚健康状态的中药、膏方调养。中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病。

出诊：

颊针疗法门诊：周四全天。

内分泌专科门诊：周一下午、周二上午、周三下午

传统疗法科门诊：周一上午、周三上午、周日全天。

治未病专科门诊：周二下午

苏莹 主治医师

擅长：

运用针刺、艾灸、穴位埋线、精灸、中药等中医特色疗法诊疗常见妇科、亚健康疾病及体质调护，如月经病、早发性卵巢功能不全、卵巢功能减退、抑郁障碍、肥胖症、产后自汗盗汗、产后关节痛、慢性疲劳综合征、失眠、慢性胃炎等。

出诊：

周一、二、三、四、日全天，周二夜诊

凌宇 主治医师

擅长：

运用中药、传统针法、精灸疗法整体辨证治疗失眠、抑郁、焦虑、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、过敏性鼻炎、带状疱疹神经痛、荨麻疹、面瘫、中风后遗症等疾病及亚健康调理。

出诊：

周二至周六全天

陈佳丽 主治医师

擅长：

运用针灸、小儿推拿等疗法治疗小儿肌性斜颈、小儿疳积、便秘、近视、咳嗽等小儿常见病及体质调理，成人颈肩腰腿痛、肥胖、月经不调等妇科常见病及亚健康调理。

出诊：

小儿推拿门诊：周日至周四上午

传统疗法科门诊：周日至周四下午

咨询电话：0756-3325263

供稿：广东省中医院珠海医院

执行编辑：黎 妍

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍