“朋克养生”又火了

近日

“防猝死套餐”在年轻人中走红

一度冲上热搜第一

有网友总结了自己的套餐内容

包括辅酶Q10、鱼油等保健品

也有网友担心

过量服用会对肾脏造成负担

网传“防猝死套餐”

管用吗？

国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万人。值得注意的是，不少医生曾在采访中表示，当前发生心源性猝死的患者中，中青年比例逐年上升。甚至，有医生称，“遇到过最年轻的猝死患者只有20多岁。”

那走红网络的“防猝死套餐”真的能保命吗？据广州日报消息，多名专家表示，其并不能预防猝死。

因为猝死多与心血管疾病有关，保健食品的作用只是保健辅助，并不具备治疗的临床作用。另外，服用过量的保健品，还会对心脏、肝脏、肾脏等产生损伤。

此前，某明星在综艺节目中就曾因吃太多保健品引发争议。“先喝一个美白的，再喝一个葡萄籽，再吃一个葡萄籽。再吃一包钙铁，还有锌、蜂胶，补气的，补铁的，童颜丸、鱼油、蔓越莓，阿胶……”

在细数完自己的养生清单后，她却遭到医生的提醒：“你有没有想过，吃这么多会造成肝损伤？”

而在现实生活中，也有不少因滥用药品和保健品而引发肝损伤的案例：

2022年7月，浙江杭州一名53岁男子每天8颗维生素吃出肝衰竭；

2022年9月，浙江杭州一位28岁程序员网购生发丸吃成肝损伤。

广州市红十字会医院药学部主任张述耀介绍，“保健品可以作为健康生活方式的一部分，但不能替代均衡饮食和健康生活方式，滥用保健品的危害远超大家想象。”

长沙市第三医院药学部副主任刘丽华则解释称，在医学上有一种名为“安慰剂效应”的说法，也就是在人们花了比较昂贵的价格购买了相关药品（保健品）后，从心理上产生一种认同感，“我买的东西是有效的。”

有效的“防猝死方法”

是这些

2023年8月，来自北京安贞医院的宋现涛、邢浩然等发表一项研究显示，青年人群猝死主要与不良生活方式有关。其中常见的原因有：

1. 过度劳累

2. 精神刺激

3. 饱餐

4. 饮酒

5. 大量吸烟

6. 寒冷

其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。根据研究和专家们的建议，整理出了一套有效的“防猝死方法”。

别再熬夜、别吃太饱、戒掉烟酒、别太劳累、别再久坐、遇事冷静、减少抑郁、运动适量

认真吃饭 好好睡觉

虽是“废话” 但很管用

盲目跟风不可取

野生“防猝死套餐”的悄然走红，凸显当前人们对预防疾病、促进健康的重视。但必须清醒地认识到：所谓“防猝死”，噱头不小、水分极大，看似源自国外处方、效果神乎其神，实则是将保健食品与药物治疗、预防疾病混为一谈，有夸大功效、误导消费者之嫌。

保健食品不是药物，虽可适宜于特定人群，具有调节机体功能，但并非适合全民食用，更不以治疗疾病为目的。根据最新发布的《保健食品新功能及产品技术评价实施细则（试行）》，保健食品按功能可分为补充膳食营养物质、维持或改善机体健康状况、降低疾病发生风险因素三类，其中定位为降低疾病发生风险因素的，必须有“权威性科学共识”“保健功能涉及的风险因素能够独立影响疾病发生”等依据。

显然，野生的“防猝死套餐”并不存在相应的科学依据，盲目跟风不可取，误以为吃了套餐，就能随便熬夜、随便“作”，甚至因此延误病情和治疗，无异于“掩耳盗铃”。

不可否认的是，随着心脑血管疾病总体发病人群的增加，我国心脏骤停发生率较10年前有上升趋势，目前为10万分之97.1，可以说是人民群众生命健康的严重威胁之一。对于普通消费者而言，主动学习健康知识，适当吃一些保健食品，本无可厚非。

然而诚如一位医生所说，“预防猝死的重点不在于吃保健品，而是要有健康的生活方式”，保健食品的保健作用不能替代适量运动、平衡膳食等健康生活方式产生的健康作用。预防猝死需要的是加强对疾病本身的认识，是对健康生活方式的践行，“乱投医”不仅容易被收割“智商税”，还可能事与愿违，对身体造成损害。

编辑 | Akiko

来源 | 中国青年报、广州日报、健康有约、南方+、广州市红十字会医院、潇湘晨报、广东共青团、网友评论等