文/广州中医药大学第一附属医院白云医院皮肤科谢怡堂副主任医师

白露是二十四节气之一，从白露开始气温开始下降。在白露节气中，我们的皮肤最需要注意的就是防干，皮肤容易出现干裂的症状。白露已经到来，那我们该如何进行秋季护肤呢？

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一、白露节气面临的肌肤问题

>>>>1.细纹问题

秋季气温下降，皮脂和汗水分泌都会急速减少，皮肤容易缺水，容易产生细纹。

>>>>2.过敏问题

秋季植物花粉在空气粉尘中的含量很高，这时人面部的皮肤新陈代谢加快，容易导致过敏。

>>>>3.干燥问题

秋天是冷热交替的季节，气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，就会出现皮肤干燥、口干舌燥等现象。

二、白露节气如何补水保湿？

>>>>1.避免用过油护肤品

油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，有可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，选择合适的保湿产品和使用润肤产品，保湿肌肤，为肌肤深层补水。

>>>>2.注意清洁面部

秋季是敏感肌过敏症状高发季节，更要注意面部清洁，可以适当使用润肤品，避免过度使用香皂等洗剂刺激皮肤。

>>>>3.临睡前的面膜

秋季是肌肤干燥的季节，当然也别忘了补水保湿。

白露温度也开始变低，除了要做好以上的护肤，平时还要添加衣物，以防换季发生感冒等。

三、白露养生膳食

1.沙参玉竹瘦肉汤：

【材料】瘦肉500克，沙参30克，玉竹30克，无花果6个，百合20克，雪梨1个。

【做法】瘦肉洗净切块，焯水去沫。雪梨洗净、去芯，切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮15分钟后转小火煲1.5个小时，最后调味即可。

【功效】此汤味道甘甜，养阴润燥，清热生津，止咳等功效。

2.莲子百合煲：

【材料】莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

【做法】莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，用水焯一下捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟，调味即成。

【功效】清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

3.龙眼冰糖茶：

【材料】 龙眼肉25克 ，冰 糖10克 。

【做法】干净龙眼肉和冰糖放入杯中，倒入沸水合盖闷一会儿即可饮用。

【功效】补益心脾 、安神益智。适用于思虑过度、精神不振、失眠多梦 、心悸健忘。

皮肤科简介

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广州中医药大学第一附属医院白云医院皮肤科是一支医资强劲,拥有研究生、本科学历的高、中级职称人才的医疗团队,是自院区成立以来,以诊治皮肤病、皮肤医学美容及性传播疾病为主要职责的临床医疗科室,同时肩负广州市性传播疾病防治监测工作,承担部分省、市、区级皮肤病、性病和皮肤美容的科研工作和临床教学工作。建科以来深受众多本地及外地患者支持,医师临床经验丰富。

擅长各种常见皮肤疾病,如真菌性、细菌性、病毒性皮肤病,过敏性疾病,座疮、脱发及色素、瘢痕等毁损容貌的皮肤疾病,诊疗范围广,设备项目齐全,能满足皮肤科患者中西医及前沿治疗需求。

●作者简介 ●

谢怡堂

皮肤科

副主任医师

参加工作二十余年。先后在广东省中医医院皮肤科，广州市皮肤性病防治所进修学习。

擅长：运用中西医结合，治疗痤疮、慢性荨麻疹、湿疹，脂溢性皮炎、带状疱疹，脱发、手足癣，色素斑等常见皮肤病及病毒疣，淋病，梅毒等性病。熟练操作皮肤肿瘤、激光腋臭、包皮手术等。

出诊时间：周一、周二、周四、周五、周日全天

出诊地点：门诊楼三楼

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编辑 | 庄梦

复核 | 范利华、何玉妹

责编 | 潘玉菲