各种灵活的运动都离不开它

在50-70岁的人群中肩痛是常见症状

广州中医药大学第三附属医院专家提醒

肩膀剧烈疼痛

可能的原因很多

建议及时就医

半夜痛醒，当心钙化性肌腱炎

刘阿姨最近总感觉右肩膀突然剧烈疼痛，在夜间睡觉时总是肩痛到半夜哭醒。刚开始刘阿姨以为是肩周炎，没有在意，贴了几片药膏。但疼痛越来越剧烈，刘阿姨的右臂不敢活动，整日担惊受怕。经过医生的诊察，刘阿姨被诊断为钙化性肌腱炎。

钙化性肌腱炎是钙盐沉积所致

何为钙化性肌腱炎?广州中医药大学第三附属医院运动医学科主任医师郑素明表示，钙化性肌腱炎是一种由于钙盐在肩袖肌腱中沉积引起关节周围炎症反应的疾病，主要表现为关节活动受限、剧烈疼痛。钙化性肌腱炎常发于40-50岁，其中，患有内分泌疾病，如甲状腺功能异常、糖尿病等的患者，可能会增加肩袖钙化性肌腱炎发生的风险。

钙化性肌腱炎按照病情进展可以分为钙化前期、钙化期和钙化后期。钙化前期主要是钙盐沉积，很少有临床症状，多为体检时偶然发现；钙化期病变处细胞逐渐出现钙质沉积物，钙化灶开始重吸收的时候，会诱发明显的疼痛同时活动受限，而且大部分是在夜间发病，患者在睡梦中骤然被疼醒；钙化后期钙质沉积物被吸收，肌腱组织修复，部分患者疼痛明显减轻甚至消失。

钙化性肌腱炎应该怎么治疗？

郑素明提醒，虽然肩袖钙化性肌腱炎有一定的自愈倾向，但由于钙化灶持续存在，除了会引起肩部疼痛、活动受限，还可导致肩关节周围炎、肩袖撕裂、大结节性骨溶解以及骨化性肌腱炎。因此，一定要及时干预。

一般情况下，肩痛不明显的患者可采取保守治疗，包括休息、药物治理、物理治疗、功能锻炼等。如果保守治疗无效，可考虑肩关节镜手术，以达到清除钙化病灶的治疗效果。

五招教你预防钙化性肌腱炎

对于钙化性肌腱炎的预防，郑素明表示，主要是要做好早期的筛查工作。日常生活中要保持良好的生活习惯和健康饮食，加强肩关节肌肉锻炼，减少肩关节组织损伤等。

1.保持良好的生活习惯，避免长时间玩手机、电脑等，长时间肩关节制动易造成肩关节疲劳。一旦出现肩关节劳损，可以通过热敷来缓解紧绷肩膀。

2.定期体检，控制高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病。

3.减少寒冷、潮湿环境刺激，特别是出汗及洗热水澡后，应避免空调、风扇直吹肩部。

4.注意饮食控制，特别是高血糖患者应控制血糖。多食用高蛋白、低脂饮食，如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、鱼等优质蛋白，多食用新鲜蔬菜水果。

5.减少肩关节重体力劳损及外伤，以免造成肩部肌腱发炎钙化。平时多做伸展动作、适度锻炼肩膀来改善肩袖肌肉和肩胛骨周围肌肉的强度。

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来源：老人报

文字编辑：王校宇 | 校对编辑：李龙浩

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