近年，自立秋开始，“秋天的第一杯奶茶”在微信朋友圈盛行，大家纷纷效仿。有人说，生活很苦， 奶茶很甜，上班太累了，要喝杯甜甜的奶茶中和一下；有人说，奶茶使我快乐，平淡的生活亟需令人愉悦的多巴胺；还有人说，我知道奶茶不健康啊，但我喝的不是健康，是俗世良药。奶茶到底能不能喝，该怎么喝？且听中医来说道！

一夏无病三分虚。此时，立秋过，处暑至，中医建议的养生方式是温补，而不是寒补、凉补。

奶茶=奶+茶？

中医认为，奶茶属于肥甘厚腻的寒凉之品。奶茶可不是奶加茶这么简单，为了提升味道和口感，里面可能还掺杂着其他成分。

其一，制作奶茶的茶叶因长时间久煮，会析出较多的咖啡因，这就是很多人晚上喝了奶茶会失眠的原因。

其二，最大的不友好分子是奶茶里面大量的冰块和糖，冰水刺激肠胃，导致体内积聚寒湿痰浊，降低代谢，容易引发脾胃方面的疾患；过多的糖不能被人体吸收而转化为糖原，储存在身体各处，导致脂肪堆积，引发肥胖问题。

其三，奶茶里面的珍珠一般由木薯淀粉制成，较难消化，老人、小孩以及消化不良的人群要慎喝。

信中医=不喝奶茶？

相信中医的朋友，真的就不能喝奶茶了吗？凡事不能一概而论，中医亦如此。中医体质学说将人体分为九种体质，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。如果体质偏向痰湿质和湿热质的朋友，可能真的不太适合喝奶茶。

痰湿质：由于水液在体内的生理过程失常，导致水湿停积，湿聚为痰，痰湿内盛，以重、浊、黏、滞为主要特征的一种体质类型。痰湿质主要表现包括体形肥胖，面部皮肤油脂较多，汗多而黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗等。

湿热质：指的是湿热内蕴，以面垢油光、身体困重、舌苔黄腻等为主要特征。

因此，奶茶是否可喝，因人而异。如果体内积聚寒痰，湿热内生，脏腑代谢本来就已经吃力且缓慢，此时若摄入冰凉甜腻的奶茶，会加重五脏六腑的负担，脾胃运化受阻而哀嚎，心肺哭泣，肝胆流泪，三焦悲恸。那么，这类人群不建议喝奶茶。

健康喝奶茶，还有小窍门！

如果确实喜欢喝奶茶，建议自己在家制作，选择品质较好的牛奶和红茶（为家乡打个call，英德本地的英红九号就很不错），先将红茶叶加水咕嘟咕嘟几分钟煮出味道和颜色，再加入牛奶，还可按需加料，简单快捷又健康。或者在购买奶茶时选择较少的糖分和冰块，控制购买的次数和频率，心里有数有节制地喝奶茶。

由于气候、环境及生活工作方式的改变，疾病的产生越来越诡计多端，人们的健康问题也越来越被重视，“中医养生”“中医治未病”等概念也日渐被大家熟知并推崇，越来越多的中医理论被现代科学所验证。“未雨绸缪”乃健康良策，行动起来，加强锻炼，积极预防，做自己健康的主人！

总结一下，中医与奶茶可以共存，但是要辨证而行，不能盲目跟风。

治未病科简介

治未病的三个层面：未病先防：在疾病尚未完全形成的时候要及早预防疾病的发生；既病防变：对已发生的疾病要防止进一步发展和恶化；瘥后防复：疾病痊愈或稳定后要防止其复发。

专科简介：英德市中医院治未病科利用中医体质辩识软件系统、中医健康检测系统和人体成分分析仪等先进设备，通过对健康人群、亚健康人群、疾病人群和康复人群的健康状况进行风险评估和中医药健康咨询、调养指导、辨证治疗，以及对内科疾病和慢性疾病的诊治和调养，真正实现“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念。

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来源：治未病科 黄沐英

编辑：刘文慧

审核：黄俊文

责编：陈秀媚