对大多数人来说，抑郁是对生活中的灾难或者逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃，当我们丧失了重要的东西，被羞辱、打击的时候，抑郁便悄然而至。

拨开乌云，重见光明：八周正念之旅，摆脱抑郁情绪

抑郁令人痛苦，它是夜晚夺走你安眠的那条黑色恶狗，是让你始终无法入睡的那个诡谲念头。它是白日里只有你才能看得见的恶魔，是那片只会笼罩在你头顶的阴云。面对它，是挣扎？还是逃避？还是消灭？正念，是另一条通往光明之道。

正念是指通过有意的注意和对事物不做评价而产生的一种觉察能力。正念意味着随时随地都对事物的状态保持关注，并且关注的是事物本身的状态，而不是我们希望它应该具有的状态。

正念：学会与情绪共处

带有觉察性的注意抑郁情绪，帮助我们意识到外部事件、情绪感受、想法和行为之间的复杂关系，了解某个因素是如何诱发另外一个因素，从而点燃了整条抑郁的锁链。在正念训练中，可以帮助你摆脱无效的思维模式，转向另外一种不会带来窘迫的模式，当用非评价和慈悲心去觉察情绪的来去时，我们的身心也会发生奇妙的变化，过程中我们也学会了与自身的情绪和平共处。

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八周正念训练团体详情

▶团体主题：抑郁情绪的八周正念训练

▶团体招募的对象：

符合以下标准的来访者：存在抑郁情绪并愿意学习自我调节方法；没有精神症状、没有严重躯体症状；能够静坐并接受心理治疗师引导进行冥想训练。

▶小组设置：

招募人数：6—10人，满6人开组。

时间：每周一次，每次90分钟，全程8次。

▶团体收费：定价收费标准100元/半小时，即每次100元×3=300元，为保证小组的氛围和互动设置，小组成员需一次性交齐费用（8次共2400元），中途退出小组不予以退费。治疗师会对报名的成员进行入组前的评估（包括入组前的心理访谈和心理测量，访谈时间为半小时，访谈费不计，测量费另算），符合入组要求后交费，并签订心理治疗协议。

▶团体开始时间：满6人就开始，循环开组。

▶团体地点：门诊楼二楼心理治疗室17

▶团体方式：团体带领者引领、组员体验、分享相结合。

咨询及报名电话：治疗师莫医生：15218412747

科室指导医生

程国强 副主任医师

情感障碍科、中西医结合科、中医神志病科主任，广东省突发事件心理危机应急干预专家，广东省临床医学会临床心身医学和心理治疗专委会委员，广东省精神卫生信息化应用分会委员，华南情感障碍联盟成员，肇庆市心理救援队副队长，肇庆市心理学会常务委员，肇庆市精神及智力残疾评定专家，肇庆市端州区未成年人心理健康指导专家。从事临床工作20年，曾在苏州广济医院进修精神科及心理学，擅长中西医诊治抑郁症、双相障碍、焦虑症、失眠症、强迫症、儿童注意缺陷多动障碍、儿童情绪障碍及各种儿童行为发育障碍等。

坐诊：情感障碍专家门诊：周一、周三、周五上午（一号楼门诊大楼二楼11号诊室），中医心理门诊，周四下午（五号楼心理综合大楼一楼）

罗肇明 副主任中医师

情感障碍科、中西医结合科、中医神志病科副主任 ，副主任中医师，规培医师带教老师。从事中医内科及精神科临床工作17年，曾在广州医科大学附属脑科医院进修学习，擅长精神科急症、分裂症、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍等精神疾病的中西医结合治疗，多年来疗效获患者好评。

坐诊：中医专病门诊：周一上午（一号楼门诊大楼二楼9号诊室）中西医结合专科：周四上午（一号楼门诊大楼二楼10号诊室）中医心理门诊：周二（五号楼心理综合大楼一楼）

团队带队医生

莫妙霞 国家二级心理咨询师、中级心理治疗师

毕业于广东医科大学应用心理学专业情感障碍科心理治疗师，从事临床心理咨询和治疗等相关工作将近10年。主要专注于心理咨询与治疗，擅长于青少年、青年人群领域，治疗流派以人本主义，精神分析流派为主，其中精神分析是心理动力学方向。广东省突发事件心理危机干预培训班学员，第120届全国心理测验学习班学员

张金好 主治医师 国家二级心理咨询师

毕业于广东医科大学临床医学专业，目前在读在职研究生，主修精神病与精神卫生学，肇庆市女医师协会成员、肇庆市突发事件心理危机干预及心理救援队队员，擅长诊治抑郁症、双相情感障碍、失眠症、精神分裂症、焦虑障碍、恐怖症等。

邓浩明 主管护师 心理咨询师

广州医科大学本科学历，从事精神科护理工作中10年，具有与患者进行心理咨询、应激状态下心理疏导、康复期间心身健康教育指导工作的能力。

资料来源：中医神志病科