要问哪里的季节最少

广东人第一个跳出来

在大部分人眼中

广东只有夏和冬

不少人有疑问

既然广东气温没什么变化

那养生还要按季节来吗？

当然要！

河源市名中医

河源市中医院内分泌科

主任中医师徐权胜

告诉大家秋天如何

益肺养阴 生津润燥

秋季食养

1.滋阴润肺的食物，如银耳、西洋菜、雪梨、菠菜、蜂蜜、糯米、莲藕、猪肺、瘦肉、老鸭等，需忌寒凉之品。

2.适当增加偏酸性水果，如石榴、杨桃、柚子、山楂、柠檬、菠萝等。

3.少吃辛辣食物：姜、蒜、韭、葱、椒等。

秋季进补

可选用滋阴润肺，补肝肾之品，如百合、玉竹、麦冬、沙参、石斛、太子参、生地黄、黄精、枸杞子、鳖甲、五味子、女贞子等药物。

河源市中医院还能根据个人体质调配滋阴润肺的膏方哦

红枣淮山排骨汤

益气生津 健脾润肺

材料：淮山50g 红枣6个 排骨400g 生姜3片

做法：排骨先焯水，另起一锅水放入所有食材，大火煮沸，小火炖1小时左右，食用前加少许盐即可

此汤每周喝3-5次