对于很多人来说，婚姻是他们人生中最重要的事情之一。

然而，当你刚和爱人组建起一个家庭时，可能会有些不适应。

特别是如果你想与这个家庭保持联系或建立更亲密关系的话，那么咨询就变得非常必要了。

婚姻咨询是一种帮助夫妻解决婚姻问题的方式，它能够帮助夫妻更好地了解彼此，也能够帮助夫妻解决婚姻问题。

如果婚姻出现了问题，寻求外界专业人士的帮助其实会对伴侣之间的关系有着良好的作用。

但很多人并没有夫妻咨询的经验，也对这一无所知，不免会对未知的事物产生抵触情绪。  

事前做一些准备会让你和伴侣更容易适应，以下将提供一些建议和所需要事前准备的步骤，这会让你在进行夫妻咨询的时候会更加自信和舒适：  

01搞明白你的“理由”

事实上，如果夫妻咨询中更多因为你的原因，那你会更有可能看到自身的积极的变化，并且这种变化是持久和可持续的。

但如果咨询听起来是因为ta人的原因（例如，伴侣希望你改变；你希望伴侣改变）或（例如，你的声誉或你的自尊），那么很可能很难获得想要的结果。 

 比如：

● 我希望伴侣或咨询师，认为我是一个很好的人。

● 我不希望人们（伴侣、朋友、家人）对我感到不安或失望。  

● 我希望伴侣看到，我愿意为改善关系而努力。

● 其他人让我这么做， 我别无选择。

● 我希望咨询师帮助伴侣了解问题所在。  

这些原因都有一些共同点：它们是为ta人服务的，并非是由自己的价值观驱动的。

这更多是为了避免一些不好的事情，而不是追求有意义的事情。

夫妻咨询中重要的是一些内在的理由，一些让你觉得有个人意义和重要的理由。

 比如：

● 参加夫妻咨询是我真正想做的一个重要选择，以此来加强与伴侣的关系。

● 我非常重视与伴侣的关系，并相信夫妻治疗会是我们改变现状的好机会。

● 我重视伴侣关系——我知道这需要努力，如果不尝试就会感觉不对。 

● 我知道自己还有改进的空间，也希望成为更好的另一半。

经营婚姻是一项艰苦的工作，婚姻咨询也是如此。它伴随着一些成长的痛苦、艰难的沟通、敏感的话题，以及令人筋疲力尽的对话。

如果你出于个人选择参与该过程，它将使该过程中艰难的成长痛苦变得有意义。  

但如果只是为了伴侣而参与这个过程，伴侣很容易在咨询过程中所遇到的困难而责备自身，你也会在这过程中怨恨ta，这会让整个咨询变得毫无意义。   

婚姻咨询对每个人来说都非常重要。它可以帮助你认识到自己的问题，并找到解决问题的办法。

通过婚姻咨询，你还能得到关于心理健康、爱情和家庭方面的指导。

此外，有了更多专业人员的支持，你将能够更好地应对压力和挑战，从而使婚姻更加美满幸福。

02想清楚你要获得什么

生活中，比起找出我们想要的事情（“我想要与伴侣和好如初”；“和伴侣过上更好的性生活”；“想更好地沟通。”），找出我们不想要的更简单容易（“我不想再吵架”；“不想在婚姻中感到孤独”）。  

越具体地了解自己想要什么以及愿意做什么，在这过程中，你就会越有主人翁感觉。 

以下是心理咨询时，夫妻在刚开始时分享的一些共同愿望：

● 当我们为人父母时，会有更好的默契。

● 我想要被理解，以及更好地理解我的伴侣。

● 我希望伴侣之间公平。

● 我想再次信任ta，或者我希望ta再次信任我。

● 我想成为一个更好的伴侣——更善于表达情感，更善于倾听，更善于分享我的感受。

在夫妻咨询中，谈论你所害怕或担心的事情吧！

这可以平息你的紧张情绪，帮助你了解第一次咨询的期望，以至于不会对即将发生的事情感到茫然。

03表示出咨询对你的重要性

如果你已决定开始夫妻咨询，那就表示出你的决心，不要让整场咨询看起来和你毫无关系。  

其中要注意：

● 不要让伴侣成为你的秘书，你也需要参与到安排咨询的进程中，而不是由一个人负责所有的咨询安排。

● 询问伴侣关于心理咨询的感受。

● 跟进伴侣在会话中分享的内容。

 

04一切都是奔向美好生活的开始

婚姻咨询/夫妻治疗对很多夫妻来说是很重要的一步，决定寻求夫妻咨询也意味着你对伴侣关系足够得认真。

然而对一些人来说，寻求婚姻咨询会凸显出自身婚姻的糟糕，所以很多人不想参与其中。  

无论是什么让你走到了这一步，寻求帮助都需要勇气。

提前准备好会让咨询变得更有意义，也会对你更有帮助。

放轻松，一切都是奔向美好生活的开始。