广州白云心理医院公益心理咨询服务台有这样一位来访者描述了自己的现状：感觉每天都在混日子，说不上不开心，就感觉做什么事情都没有动力，上班的时候就想着下班，每天都在重复做一些没技术含量的工作。

想辞职休息一段时间再工作，又不知道下份工作该做什么，万一找不到合适的失业了怎么办？总之就这样纠结着，精神陷入了严重的内耗，每天蹉跎时间。

01 心态很重要

职场上，有相当多的人每天上班处理事情，其余时间发呆聊天，不是从不寻求进步，而是在漫长的职业生涯中因为种种原因，逐渐成为懒惰和困惑。

在职场上并不快乐，偶尔也想为自己做点什么，却又不知从何下手，甚至逐渐出现悲观和自我否定。这就是“职业迷茫”人群的心理状态。

职业迷茫期就像人生的一道坎。当你遇到它时，你会发现它很难，很难。这就像世界末日。那些日子你很难熬过去，但其实过去很容易。现在想想你小时候遇到的困难，你觉得还好吗？

小时候，我们怕考试，怕中考，怕高考。到了考试期，感觉一天都快结束了，考试时间特别长。还有大学选择、毕业和求职，多项选择题让人感到害怕、烦恼。等过去了，现在回想起来，想想也没什么大不了的。

所以心态很重要。在职业迷茫期，可以转移注意力，不要把太多精力放在工作压力上。

02 职业迷茫的原因

1.缺乏目标

没有了目标，也就没有了方向感，就像一叶孤舟漂流在茫茫大海之中，每天进步了多少也不知道，何时能靠岸也不知道。

2.缺乏动力

对所从事的工作慢慢失去兴趣，心里觉得越来越没有动力、没有意义、没有价值。

3.工作受挫

有时候，工作不顺利，被领导批评，考评成绩不好，都会造成消极情绪的滋生，受挫后开始怀疑自己的能力，怀疑自己究竟是否胜任这份工作。

03 如何摆脱职业迷茫？

1.对自己进行重新认识和分析。

2.冷静分析自己的长处和短处，优势和劣势，给自己准确定位，从而不盲目自信和乐观。

3.清楚自己在职场中到底想要得到什么。

4.根据个人实际，制定短中、长期目标，一步一个脚印的去做，每次完成目标后就给自己一个小奖励并制定下一个目标。

5. 搞清楚自己想干什么。

你的理想工作是什么样的，你的兴趣爱好是什么，是否符合你的个人实际和职场需求实际。

而当工作与个人的兴趣爱好相矛盾时，可以培养自己的兴趣爱好，在工作中得到快乐，得到成就感。

6. 搞清楚自己能干什么。

要想自己有一份理想的工作和工资收入，就必须具备相应的工作能力，胜任本职工作岗位，才能实现自己的职场愿望。

除此之外，还可以参加一些培训来让工作内容升华，或是寻求外界的帮助等。