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平日里朋友、家人同事聚会，都免不了喝点小酒助助兴，但过度饮酒会对肝脏带来损害，因为酒精在肝脏里面会代谢成乙醛，乙醛不仅直接杀死肝细胞，而且容易引起脂肪肝、肝硬化等疾病。

7月28日是世界肝炎日。广东省中医院重症医学大科主任、广东省名中医邹旭说，从中医角度来解释，酒精属于湿热之物，长期过度饮酒会聚湿生热，进而引起体内的气机不通畅，最终影响肝脏的疏泄功能。一旦肝脏疏泄功能受影响，就会影响人体气血运行和水液代谢。

对于过度饮酒引起的种种不适症状，以下推荐三道方药来调理护肝。

邹旭表示，在情绪低落时，避免一个人喝闷酒，长期处于抑郁状态中的人，身体各个系统的功能较差，体内免疫力功能低下，容易引发其他的病症。若再借酒浇愁，对身体而言无异于雪上加霜。

邹旭提醒，大家要避免空腹喝酒，在喝酒前可以吃一些富含淀粉和高蛋白的食物如牛奶、豆浆，先垫垫底，避免酒精直接刺激胃黏膜。平时若不慎醉酒，也可以采取一些中医的方法进行解酒，将酒精对身体健康的风险降到最低。

——葛花解酒：葛花10克，水煎服，缓解酒醉诸症。

——芹菜解酒：芹菜挤汁服下，可缓解酒醉后头痛、头晕和颜面潮红。

——生姜解酒：酒醉后恶心呕吐者，可取一小块生姜含于口内。

——牛奶解酒：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃黏膜，缓解对酒精的吸收。

——鲜橙解酒：鲜橙（鲜橘亦可）3-5个，榨汁饮服，或食服。

【采写】南方+记者 黄锦辉 通讯员 宋莉萍

【海报制作】程子宜