夏日的清晨，阳光正好，微风不燥

夏日的傍晚，余晖醉人，清风徐来

此时此刻

不来一番“燃烧卡路里”的暴汗运动

简直就是对夏天的辜负！

无论你喜欢篮球、足球、乒乓球

还是游泳、慢跑、骑行……

都能在大良这些家门口的运动场

找到志同道合的伙伴

一起来开启夏日运动新模式吧~

夏季在凉爽的游泳池中畅游

既惬意又锻炼身体

可谓是一举两得

快来游泳池畅游“一夏”吧

游泳馆推荐

美的体育广场游泳馆

游泳馆全年恒温开放

水温保持于26-28摄氏度

游泳馆拥有八条标准泳道

配套儿童游泳池

是夏天带娃畅游的好地方

奔跑、跳跃、扣篮……

夏天最能体验篮球对抗

挥汗如雨、酣畅淋漓的快乐

趁下班、趁周末、趁休息

快约上你的“篮球发烧友”

篮球场推荐

美的体育广场篮球场

这里共有8个标准场成人篮球场

还有儿童篮球场

能满足大多数篮球爱好者的需求

大良云近滨河公园

公园绿荫环绕

广场、滨水步道相连，风景宜人

在这里打篮球心旷神怡

社区公园篮球场

社区公园篮球场

更适合附近街坊相约打球

云路公园篮球场

丹桂公园篮球场

德胜广场露天篮球场

金榜河西公园篮球场

在阳光下的绿茵场上

奔跑、颠球、射门

脚下虎虎生风

张弛有度的进攻战术

沉着稳健的防守步伐

汗水肆意挥洒

身体和心灵都将得到一次极大的放松

足球场推荐

美的体育广场足球场

美的体育广场足球场

美的体育广场内有标准足球场、

七人制足球场

场地宽敞、地面舒适

满足业余比赛及日常训练

德胜广场足球场

作为中国的国球——乒乓球

老少皆益，深受大良街坊的欢迎

直拍、横拍、扣球、旋转球

小小的乒乓球释放大大的能量

乒乓球场推荐

每逢节假日

大良各处的乒乓球桌

都是满满当当的人

欢呼声、助威声不绝于耳

美的体育广场乒乓球场

顺德体育中心乒乓球场

金榜河西公园乒乓球桌

挥拍、扣杀

高潮迭起，精彩不断

羽毛球场上

你的每次挥杆都是对生命的热爱

羽毛球馆推荐

美的体育广场

美的体育广场有室外羽毛球场

和室内羽毛球馆

可以满足不同人群

对羽毛球运动的需求

美的体育广场室外羽毛球场

美的体育广场室内羽毛球馆

君健羽毛球馆

生活原本沉闷

但跑起来就会有风

这几处夏日慢跑的最佳地点

沿途风景怡人

不用担心机动车避让的问题

迈开步伐

跑完后一整天都能充满精力

跑步点推荐

凤岭公园

顺峰半马健身步道

桂畔海滨水景观

提示：桂畔海河沿线距离长，可就近选择

选一个惠风和畅的日子

带上装备，踩下脚踏，与清风相伴

沿着河旁或绿道骑行

一边是宽阔的水面

一边是满眼的绿意

骑行地点推荐

顺峰半马健身步道

健康主题公园

桂畔海沿岸公园

提示：桂畔海河沿线距离长，可就近选择

夏季运动tips：

1、避免高温下运动。夏日要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动。

2、运动强度需把握。每天运动30分钟最为适宜，以慢热型、强度相对不大的项目来达到出汗目的。如有头晕、乏力等不适症状，要立即停止运动并休息。

3、注意及时补充水分。喝水应多次补水，每次少量，迅速过量喝水会刺激胃，且水利尿，反而会造成水分的流失。

4、运动后降温不可过急。在大汗淋漓之时，马上降温会使皮肤中的毛细血管扩张，有可能引起风寒感冒。

不负好时光，运动正当时

在工作、生活闲暇之余

就在家门口

运动起来吧！

图源：顺峰山公园、大良摄影协会（梁文生、卢燕玉、李朝乐、谭国周）