期末考成绩出来了，孩子们对成绩越来越焦虑，甚至害怕考试，产生厌学心理。

如何帮助我们的孩子呢？来看攻略啦！

大沥镇“家庭教育”栏目《空中加油站之教养配方》006期，为你解答《如何帮助孩子应对考试焦虑》！

如何帮助孩子应对考试焦虑？

（一）制定合适的期望值

期望值过高会造成较大的心理压力，可以适当地给孩子制定小目标，提升几分或者提高几名。

（二）做好复习时间规划

考试前更孩子一起做好复习的时间规划。初中学习的科目比小学有所增加，每门学科叠加起来容易让孩子感到忙乱，主动帮助孩子分析自身的情况，哪门学科比较薄弱需要多花时间，哪些学习项目重复可以精简，让孩子对考试前的复习做到心中有数。

（三）多陪伴孩子

给予孩子多一点的陪伴，陪伴是最好的教育，特别是在考试前，孩子长时间的处于紧张复习状态，容易产生焦虑、厌学等不良情绪。我们可以一起跟孩子做做游戏，适度放松一下，增进亲子关系的同时，也有利于提高孩子的学习效率。

希望孩子们能正确对待考试，考出好成绩的同时也能摆正心态，一起加油吧！