早晨还飘柔自在

下午就油腻不堪

尤其是空气刘海bia在额头

活脱脱一条形码

那感觉真是糟透了

气质一下就颓了啊

特别是夏天

天气这么热

不洗又没法见人

到底能不能每天洗头呢

这得从“头”说起

为啥头发会油？

这跟咱们人类头上的皮脂腺有关。它们可是每天都在坚持分泌油脂，一刻没停过。刚清洗过头皮，只需4小时，油脂就会“唰~”重新布满发丝。是不是很有画面感：早晨洗完了头，到了中午一看，那柔顺清爽的头发又被镀上一层自然的油光……

不过，咱可要对这些油脂友善一些，它可是有好处的：

1. 可以避免头皮发干，减缓头皮水分流失速度；

2. 油脂也可以阻挡粉尘、病菌进入头皮。

每个人的出油速度是不一样的。主要是基于以下三个原因：

01

头皮属性不同

头皮分为干性、油性、中性三类，油性头皮的人皮脂腺分泌旺盛，所以洗了没多久就会变油。

02

饮食、生活习惯不同

有的人爱吃油腻食物，爱熬夜，这些都会刺激皮脂腺，加快分泌速度。

03

激素水平不同

雄激素水平会影响皮脂腺的分泌功率。所以发育中的男性、生理期或孕期的女性也很容易出现头油的问题。

多久洗头合适？

2021年，医学期刊《皮肤附属物紊乱》（Skin Appendage Disord）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究。

研究实验挑选了1500人，有男有女，头发长短不一，有干性有油性，年龄跨度18～75岁，并且拥有健康的头皮。在没有任何治疗和干预的情况下，将这1500人根据洗头发的频次分为了5组，分别是：≤1次/周（7天不洗头或只洗一次）、2次/周、3—4次/周、5—6次/周和7次/周（每天一次）。

经过为期2周的对比研究，得出了三个结果，每天洗头发和7天不洗头相比：

一是洗得越多，头皮瘙痒越少；

二是洗得越多，头皮的感觉越好；

三是洗头频率增多，头发发质没有明显受损。

所以说，只要自己觉得头发油了、头皮不舒服，每天洗头也可以哟。

当然，大家还可以根据自己的头皮属性、季节来调节洗头的频率。

☑ 如果是油性，可以多洗几次，比如1—2天洗一次。

☑ 如果是干性，那就3—4天洗一次。

☑ 如果是夏季可以多洗几次。

☑ 如果是冬天就可以少洗一些。

☑ 早晚都可以洗头，关键是洗完要擦干、吹干，避免着凉。

比起纠结啥时候洗，怎么洗更重要。以下几个错误方式首先要避免：

✘ 洗发时暴力揉搓。

✘ 洗头时使劲儿抠头皮。

✘ 头发湿着就使劲儿梳头。

✘  洗完头发不马上擦干。

✘  护发素直接涂头皮上。

✘ 护发素不冲干净。

✘ 不给头发防晒。

✘ 出现头皮问题随意用药。

✘ 洗完头后立马用热风吹干。

洗头的正确方法？

一头乌黑亮丽的头发怎么洗？教你8步洗头法：

☑洗头前先梳头

将头发中的结都梳顺，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，便于清洗，还可避免头发冲水后打结，拉扯伤害头皮，增加掉发的情况。

☑洗头前可先护发

长头发或发质较差的同学在洗头前可以先在发尾等头发较脆弱的地方涂抹护发产品，以减少洗头带来的刺激。

☑洗发水温要适宜

用温度适中的水清洗头皮，洗发时注意水温控制在38℃左右。过高的水温会让头皮的皮脂膜遭到损害，使脂膜层逐步流失，进而无法保护头皮，使得头发受损。

☑按摩头皮放轻松

洗头时要用指腹轻轻揉按头皮，以达到减压，放松肌肉的效果。切记不可用指甲用力抓挠头皮，避免对头皮造成伤害、破坏发根。

☑洗护方法很重要

取适量洗发水在手心搓出泡沫，从发中开始揉搓，慢慢洗至头皮。洗发水在头发上要停留40秒以上，然后再将头发冲洗干净。

在使用护发素时，要只抹于头发中尾段，切记不可接触头皮和发根，防止毛孔堵塞及加强头皮油脂分泌。护发素停留时间应当保持10分钟以上，然后再用比洗发时低的水温冲洗干净。

☑要及时吸干头发

洗护完时，用厚毛巾包裹住头发，将水分尽量按干到不滴水的状态，因为湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。

☑吹发温度要掌控

吹发时，注意吹风机要距离头皮头发15cm为佳，用热风从发根开始逐渐吹到发梢，空闲的手以“Z”字拨动头发，待半干时再用冷风把因热量而打开的毛鳞片吹闭合。

好啦，大家

掌握正确的洗头方法了吗？

至于多长时间洗一次头

并没有太严格的要求

因为

见想见的人不想洗都会洗

见不想见的人该洗都不想洗

最后

请珍惜那个特地洗了头跟你见面的人

毕竟

那是现代人最重的礼仪

来源：新疆疾控、健康时报

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