热浪来袭

　　你的防暑方法正确吗？

　　GET防暑指南

　　绿豆汤和藿香正气

　　解暑功效如何？

　　每到夏季，不少人都会在家中准备绿豆汤和藿香正气。

　　绿豆汤可以清热解暑、利水消肿，绿豆味甘性寒，适量喝一些绿豆汤可以缓解体内的燥热之气。

　　藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，能够缓解中暑导致的头晕、胃肠不适等症状。

　　这两个解暑“利器”只是缓解症状的辅助食品或药品。

　　需要注意的是，绿豆中含有的低聚糖容易引起胀气，且绿豆属于不易消化的食品，过量食用容易损伤脾胃。

　　此外，绿豆汤也不能和药物一起服用，绿豆汤中的蛋白容易和药物中的化合物产生反应，从而影响药效。

　　藿香正气水服用时也有禁忌，孕妇、小孩、短期内使用过抗生素的人不建议服用。藿香正气水中含有理气的成分，对胎儿可能会有一些影响，另外，它的成分里还有一些酒精，不能和多种抗生素合用，对小孩也可能产生一定的影响。

　　高温天气如何防暑降温？

　　医生介绍，避免中暑最重要的是预防。

　　儿童、孕妇以及有基础疾病的老人，都属于中暑的高危人群。

　　要尽量减少在中午高温时段外出，高温季节在家里要通风或者开空调，大量出汗时及时补充水分。

　　一旦中暑，最主要的措施就是迅速把体温降下来。比如，迅速把患者转移到阴凉处，或者用酒精、凉水来擦浴。如果症状还是不改善，则需及时就诊。

　　怎样预防中暑？

　　建议出行前关注天气信息，了解当天极端高温警报及安全提示。天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11时~15时暴露于阳光太久，或者活动一段时间后，在阴凉的地方休息一会儿。

　　及时喝水，补充水分，不要等到口渴了才喝水。尽量少喝含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体。可适当多饮用运动饮料或淡盐水。

　　与儿童一起旅行时，切勿将儿童留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车。

　　健康日历

　　中山市卫生健康局编辑部

　　编辑：刘姝晗

　　二审：黄锶铭

　　三审：李春媚

　　素材来源：人民网科普、央视一套、CCTV-1《晚间新闻》

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