连“喜剧女王”马丽都会中招的尴尬瞬间，你有遭遇吗？

马丽在节目中谈到了她产后漏尿的问题：等到自己生完宝宝才发现，漏尿其实是一个非常严重的问题……

现在的你是否也正在经历这样的时刻？

不敢放肆“大笑、打喷嚏、咳嗽”

不敢尽情“跑步，蹦跳”

不敢随意出门社交……

总是一不小心就“湿身”

永远摆脱不了的“纸尿裤”

每年6月最后一周为“世界尿失禁周”

如何远离“社交癌”

赶紧重视且行动起来~

什么是漏尿？

漏尿，是指尿液不自主漏出，在医学上，称之为尿失禁。尿失禁最常见的一种类型为压力性尿失禁，就是当咳嗽、打喷嚏、大笑或运动等腹压增加时，出现的不自主的尿液自尿道口漏出。它虽然不是危及生命的疾病，但是当漏尿症状明显时，严重影响患者的日常生活。

尿失禁的发病率

我国成年女性尿失禁的患病率高达31.1%，也就是说，我国患有尿失禁的成年女性比例接近1/3。其中，压力性尿失禁是女性尿失禁的主要表现亚型，多为轻度。

自2005年以来，我国尿失禁的患病率一直处于较高水平，过去 十余年没有明显改善。并且我国成年女性尿失禁的患病率随年龄增长而增高，给广大女性尤其是老年人群带来了很多困扰。

尿失禁的发病因素

随着分娩次数的增加，尿失禁的发病率升高，怀孕及分娩直接或间接破坏盆底肌肉和神经，可能是导致尿失禁发生的主要原因。

值得注意的是，尿失禁并不是产后才独有的问题，女性进入更年期后同样容易发生。更年期女性雌激素水平下降，使盆底肌肉松弛或薄弱，尿道周围组织萎缩，封闭尿道力量变弱，此时腹压增加引起尿失禁的症状相对年轻时则更明显。

此外，肥胖或长期腹压增加（如长期搬重物）等也是漏尿的常见诱发因素。

尿失禁的分类及症状

1.压力（张力）性尿失禁：打喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹压增高时出现不自主的尿液从尿道口漏出。

2.急迫性尿失禁：典型症状表现为尿频、尿急、日间排尿次数增多和夜尿、不能拖延和控制排尿。

3.溢出性尿失禁：常因膀胱收缩乏力导致尿流细弱、中断、淋漓不净、排尿后膀胱内仍有很多剩余尿。

4.混合性尿失禁：指同时具有压力性和急迫性尿失禁的症状，症状间具有相互影响相互加重倾向。

尿失禁的康复治疗有哪些？

1.

生活方式的干预

又称行为治疗，包括减轻体重，戒烟，减少饮用含咖啡因的饮料，避免和减少增加腹压（如负重、跑跳）的活动，积极治疗增加腹压的慢性疾病，如便秘、慢性咳嗽等。

2.

Kegel运动

Kegel运动的预防和治疗作用已被众多研究证实，也是各个指南推荐的盆底康复方式。

平躺、双膝弯曲，收缩臀部肌肉并向上提肛（有小便时中断排尿的感觉），配合呼吸逐渐用力,保持3~10秒，接着放松5~10秒；以10~25次为1组，每日练习3组及以上，也可根据自我疲劳程度调节训练强度。运动前应排空大小便，全程尽量减少腹部、臀部和大腿肌肉等的参与。

3.

盆底康复治疗：

盆底电刺激治疗、磁刺激治疗、生物反馈、盆腹动力治疗、盆底肌筋膜疗法等。磁电刺激疗法通过改变盆底肌群的活动,从而增强盆底肌的强度、耐力,达到治疗尿失禁的目的，磁刺激+电刺激治疗作为一种综合性治疗，对尿失禁症状有明显改善。

电刺激治疗 

磁刺激治疗

如果您出现了以上情况，可到妇女保健科盆底疾病专科门诊就诊，医生会给您提供专业的评估及康复治疗方案。

【妇女保健科盆底疾病专科门诊专家介绍】

许正先 副主任医师

技术特长：

（1）产后保健及整体康复；

（2）盆底功能障碍性疾病的康复治疗；

（3）婚前保健；

（4）孕前保健。

出诊时间：

新城院区：周一全天、周六上午

禅城院区：周三全天

欧 璐 副主任医师

技术特长:

（1）女性婚前、孕前、产后保健指导；

（2）产后整体康复、产后塑形、产后疼痛的治疗；

（3）尿失禁、盆底器官脱垂、慢性盆腔疼痛等疾病的诊治；

（4）妇产科常见病的诊治。

出诊时间：

新城院区：周二、周四、周五全天、周六上午

禅城院区：周一、周三全天

林 宏 副主任医师

技术专长：

（1）妇产科常见病、多发病如月经不调、妇科炎症、宫颈病变等诊治；

（2）月经病、青春期内分泌疾病及更年期综合征诊治；

（3）产后康复、盆底功能障碍性疾病诊治；

（4）优生优育孕前、婚前检查咨询。

出诊时间：

新城院区：周一、周三全天

禅城院区：周二、周四、周五全天、周六上午

郑丽丽 主治医师

技术专长:

（1）产后保健、盆底康复；

（2）妇科常见病，妇科内分泌，月经病；

（3）婚前、孕前检查，优生指导。

出诊时间：

新城院区：周二、周三、周四、周五全天

禅城院区：周一全天、周六上午

来源：妇女保健科 谢珂

编辑：宣教科全媒体编辑部

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