牙膏如何选择？

“民以食为天，食以齿为先”，口腔健康在一定程度上决定着我们的生活品质，所以人们对牙膏的选择也越来越讲究。然而超市里的牙膏产品多种多样，功效从防蛀、美白、祛口气、抗过敏，到防牙龈出血等有很多选择。

面对如此琳琅满目的牙膏品种，我们到底该怎么选呢？对于儿童/孕妇/老年人 牙膏的选择又有哪些注意事项呢？

1.中草药牙膏

在普通牙膏基础上，添加中草药，能够清热解毒，消炎止血，对缓解牙龈的炎症有辅助作用。中草药牙膏是在普通牙膏的基础上添加了某些具有清热解毒、消炎止血作用的中药药物，对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用，但需长期服用抗凝药物的血液病患者应慎选。

2.消炎牙膏

加入抗菌药物来消炎抗菌，消除牙结石和菌斑的形成，改善口腔环境，有效控制牙周炎的发生。消炎牙膏在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物来消炎抗菌、抑制牙结石和牙菌斑的形成，这些药物一般都具有消炎抗菌作用，但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调。此类牙膏不建议长期使用，需2个月更换一次。

3.含氟牙膏

能够在牙齿表面形成强有力的保护层。含氟牙膏是将适量氟化物加入到牙膏中，以达到减少龋齿发生的目的，青少年和老年人可以选择使用，学龄儿童则要慎用。氟离子可以与牙齿表面结合生成氟化磷灰石，提高牙齿的抗酸能力、将适量氟化物加入牙膏内，能增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层。但氟含量过高也会对牙齿和骨骼产生负面影响，氟斑牙会使恒牙呈白垩色至深黄色，氟骨症则会破坏骨骼。4岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。

4.去垢增白牙牙膏

采用增白牙膏，而过氧化物或羟磷灰石等药物，起到摩擦和化学漂白的原理。去垢增白牙膏有洁白牙齿的作用，适合长期喝茶或吸烟的人使用。

5.防过敏牙膏

防过敏牙膏对牙本质过敏有一定的缓解作用，牙本质敏感的人可选用。只对轻度牙本质过敏可以起一定的缓解作用，若在使用一段时间后仍不见效，应当停止使用，最好到医院寻求专业医生的帮助，采用其他脱敏方法。

给孩子选牙膏常见4大误区

起泡多，刷得干净

泡沫的多少取决于牙膏中含皂量的多少，多泡牙膏含皂量多，刷牙时降低了摩擦力，反而影响洁牙效果，过多皂质在口腔中可被分解成有害化学物质，还会刺激口腔黏膜和破坏唾液酶

不能用含氟的牙膏

摄入过多的氟可能导致氟牙症、氟骨症，甚至引起急性氟中毒，出现恶心、呕吐、心律不齐等症状，这是很多家长担心牙膏含氟的原因。但牙膏中含少量氟可起到预防龋齿的作用，这也是不争的事实。

事实上，很多专业研究表明，只有在饮用水含氟高的地区，儿童使用含氟牙膏才会增加氟斑牙的发生，在这样的地区，6岁以下的儿童不推荐使用含氟牙膏。

在其他地区，3岁以后的孩子，选用含氟量约为成人牙膏1/3的儿童专用牙膏，只要教会正确的漱口方法，告知吞食的危害，且每次牙膏量小于豌豆大小，并无危害。

有香味的牙膏好

市面上常见的儿童牙膏多有水果香味，受孩子喜欢，但容易诱使孩子吃牙膏。所以，最好别买那些味道过浓的牙膏，且要告诉孩子牙膏不能吃。

“食品级”牙膏更安全

实际上，牙膏是要接触口腔的，必须都是“食品级”的。另外，有些儿童牙膏标明含木糖醇、维生素C、维生素E及矿物质等，宣称有益孩子牙齿。

事实上，还没有证据表明这些成分对牙齿有保护作用，不过这些东西对牙齿也无害。总结来讲，功效型的牙膏必须具有QB2966的标识，有该标识的牙膏才是做过医学临床验证并证明有效的。

孕妇朋友牙膏要慎选

1、有以下六种成分的牙膏千万别用，分别是月桂基硫酸钠(SLS)、三氯生、染料剂、调味剂、水合氧化硅、氟。

2、孕妇进入孕期，为了保持对食物的食觉，这就要求牙膏的清洁度要高

3、孕期中的妇女牙齿相对敏感，牙龈容易肿痛、肥大。遇到热的辣的东西都会觉着酸，因而可以选择碱性牙膏，可以维持口腔正常的PH，提高口腔的免疫力。

4、为了胎儿的安全，用纯天然的草本牙膏。如bioe，msan，“可以吃的”的牙膏。即便不小心吞食，也不会对影响胎儿的发育。

面临孕吐，牙膏气味不能太刺激。选择牙膏时，天然的口味比任何时候更加重要。孕妈妈们在这个特殊而重要的时刻，对于味道可能会更加的敏感。

市面上一些牙膏，使用人工合成香精或其他添加剂调配出来的味道，可能会加剧孕妈妈的孕吐，在使用时也可能会增加心理负担。因此，为了减轻孕吐压力，纯植物提取、气味清新舒畅的牙膏，对孕妈再适合不过了。

中老年人如何挑选牙膏

1、抗敏牙膏

中老年人群牙齿经过多年的使用，敏感症状较年轻人高许多，适当选择抗敏感的牙膏可以有效缓解，长期使用无效应及时就医防止更大病变的发生。

2、防止蛀牙牙膏

50岁以上的老年人牙齿很容易龋坏，龋坏既可能发生在以前无龋坏牙齿表面，还可能是发生在曾经填充治疗过的牙齿上，甚至发生在牙根表面也是可能的。为了避免龋齿引发的疼痛，中老年人每天使用一些含氟的防蛀牙膏也是比较好的。

3、中草药牙膏

有的中老年人容易牙龈出血，牙周炎症也比较频发的中老年人，中草药牙膏可以适当改善或者预防。

普通人群也要留意

1、多选加氟牙膏

美国牙科保健专家一致认为，普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。

2、防损伤，挑颗粒小的

选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

3、买两种，分别早晚用

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。

所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏;在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

选择牙膏，更多的人都是会关注牙膏的功效，但是，适合什么样功效的牙膏，还是要有所区别的，并不是说您想要美白牙齿就选美白牙膏，但是，一直使用却没有效果，因此，还是要看牙膏的功效对您有没有用作用。

会看牙膏底部的彩色短线的颜色

绿色:纯天然成份;

蓝色:天然+药物成份;

红色:天然+化学成份;

黑色:纯化学成份;

使用牙膏的误区

1、刷牙时用牙膏的量越多越好

如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心，提起口腔保健。首先想起的一定是含氟牙膏。含氟牙膏对人体有益无害吗?不，含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但也有副作用，氟的防龋作用与其产生毒性间的界限很小，摄入过量氟，牙齿会产生斑点，导致氟牙症。

由于牙膏一般无使用须知、适用人群和用量之类的说明书，而且电视广告中，经常出现牙膏挤满牙刷的镜头。但实际上，按照每天早晚刷牙两次的频率，每次刷牙只需要用一粒豆般的量便已足够。而且

2、健康人不要长期使用药物牙膏

如果口腔、牙龈没有病或病变不严重，可选用较好的普通牙膏，其中有一些防治口腔病的药物，且不会产生不良反应。药物牙膏则不同，如果选用不当，会产生副作用。

如某些含有较多生物碱及其他刺激性较强药物的牙膏，对口腔粘膜有一定的损害，甚至会造成牙龈炎、口腔炎等口腔疾病，一些药物牙膏中还有活性较强的染色素，长期使用还污染牙面。

3、挤牙膏时牙刷不要蘸水

大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

4、一家人不要合用一管牙膏

每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。

如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。

总结：牙膏选择事大非小，可根据自身情况做出最正确的选择，但是也不能完全依赖牙膏的功效，定期到专业机构看牙，有问题及时处理才是硬道理。