随着夏日的气息越来越重

气温不断升高

各式各样的雪糕冷饮陆续上市

当季的水果也纷至沓来

让孩子们能够大快朵颐

享受凉爽冰镇的感觉

 与此同时

不少的宝爸宝妈也发现

享受凉爽的同时

孩子脾胃不适也频频找上门

让家长们不胜其扰

不明白为什么生冷饮食会导致孩子脾胃不适

不知如何让孩子顺利度过炎炎夏日

今天，我们就来解答一下这个问题

为什么生冷饮食会导致孩子脾胃不适？

儿童的肠胃机能尚未发育健全，胃肠道粘膜比较娇嫩，对冷刺激比较敏感，而且夏季气温升高，人体的血管都处于一种扩张状态，吃过多的冷饮，不但能引起胃粘膜血管收缩，使胃液分泌减少，刺激肠胃，导致胃肠功能紊乱，就会诱发腹胀、腹痛、腹泻和食欲不振。

从中医角度来看：

在元代《寿亲养老新书》中说：“承暑冒热，腹内火烧，遍身汗流，心中焦渴，忽遇冰雪冷浆，尽力而饮，承凉而睡，久而停滞，秋来不疟则痢。”可见，夏天喝凉水甚至冰水，自古中国人也是如此，但是，中国古代的中医很早地观察到了饮用冷饮的问题。从中医角度看，夏天的阳气都跑体外去了，体内的阳气相对来说就减少了，尤其是脾阳就会比平时虚。孩子本身脾阳就不足，若再经常食生冷，就会容易出现腹泻、腹痛、食欲不振、便溏等脾阳虚的症状。而且，中医理论中脾与肺乃母子关系，“脾胃虚则肺最受病，肺金受邪，由脾胃虚弱不能生肺，乃所生受病也。”故脾胃虚弱，也会导致肺气不利，出现咳嗽、痰多等肺部的表现。

另外，咱们正常人体温度是37℃，生冷食物温度低，而我们的排泄物是热的，全靠肠胃吸收冷冰食物。一旦肠胃受不住，无法正常运作，肾不得不出面帮忙，调出元气转为热能用来加热，以至于肾气不足。

浅尝辄止的话，阳气充足的孩子身体不会出问题，但若是经常吃即便健壮脾胃也受不了，进而会让肾受伤，体质也随之变差，经常感冒生病，还会出现挑食、厌食，鼻炎、咽喉炎等慢性病也会找上门，生长速度难免受影响。一些小朋友刚吃完生冷食物便会咳嗽，而有些短时间看不出来，但天气转凉时容易感冒、咳嗽或患鼻炎。临床发现，近年来越来越多的孩子易“过敏”和饮食生冷，阳气受损有关。所以说，即便孩子身体强壮，大家也别放任他们吃冷饮，若是体质虚寒更要严格控制啦！

中医外治治疗孩子食生冷后

出现胃肠不适的方法

小儿推拿

艾灸

选择大椎、中脘、神阙、关元等穴位，用艾条进行艾灸，也可以用隔姜灸，效果会更理想。

刮痧

背部的督脉及膀胱经总管一身的阳气、能够疏通全身阳气，适当地针对背部进行刮痧，能够很好地提升阳气和祛除寒邪。

食疗

姜糖紫苏饮

材料：紫苏叶3g，生姜3g，红糖适量

做法：紫苏及生姜切丝，开水冲泡10分钟，加入适量红糖，趁热喝。

功效：祛寒除湿。

砂仁大米粥

材料：砂仁2-3颗，陈皮2g，适量大米

做法：将砂仁放入纱布袋里，加入大米陈皮和适量的水，慢慢熬煮1小时左右。

功效：理气祛除脾胃寒湿。

山药红枣小米粥

材料：山药5g，红枣2-3颗，小米适量

做法：将上面材料加入砂罐，慢慢熬煮1小时左右。

功效：健脾益气祛寒除湿

如果无法避免生冷食物

怎么食用才比较理想呢？

并不是所有的小朋友都可以吃生冷食物尤其冷饮，还要看年龄及身体状况。婴幼儿、胃肠功能较差、易腹痛、腹泻、消化不良以及过敏体质的是忌食生冷食物的。不满1岁的宝宝最好完全忌食，不满2岁的宝宝也不建议食用。等孩子再大一些，身体有了一定的抵抗力，只要注意以下几点还是可以让他们美美的享用一下：

1

控制食用、摄入量，避免一次性进食过量。建议6个月以下的宝宝是绝对不能食用冷饮的，2、3岁的孩子可以吃一个小型的冰淇淋，即使是3岁以上的孩子，吃的数量也不应该超过每天1支，偶尔吃吃就好，冷饮一次不超过100ml为宜。其实，在炎热的天气，喝热力饮（推荐温热的白开水）消暑效果最好，可以让汗水充分挥发出来，达到消暑排毒的作用。

2

享用时别太快，食用的时候速度要慢，尽量让生冷的食物在口腔中停留时间长一些，冷饮应含在嘴里融化后再咽下，减少对肠胃的刺激。至于刚从冰箱中取出的饮料、酸奶等，也要在室温下回温一两个小时后才能饮用。

3

要避免冷热交替，食用至少间隔30分钟。

4

避免在剧烈运动后食用生冷食物，孩子运动大量出汗时也应忌大量吃冷饮。大汗淋漓时不要立即进食生冷食物，应先擦干汗水，喝凉白开或休息一会儿后再吃。

5

在饭前及饭后最好在两餐中间吃。因为空腹吃生冷食物会刺激胃黏膜，同时影响小朋友的食欲，甚至导致胃炎，而刚吃饱饭吃生冷食物，则会造成胃内环境紊乱，影响消化。

6

清晨及睡前都不能食用生冷食物。

如果您的小朋友出现以上问题

欢迎到中医中药咨询门诊部针灸推拿咨询

佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊

中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。

中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。

专科特色：

科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。

治疗病种：

内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；

妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；

儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；

骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；

皮肤：带状疱疹、痤疮、皮炎湿疹等；五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等。

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供稿 | 中医中药咨询门诊

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