网传“新型八大孝子”，你家占了几条？(可多选) 不用打生长激素 不用配眼镜 不用矫正牙齿 没有鼻炎 学习不费妈 不过敏，什么都可以吃 不玩手机 不过度肥胖 全中！让我凡尔赛下～ 提交

（更多选择（吐槽）欢迎评论区见）

“新型八大孝子”最近在朋友圈刷屏，其中第一条就是“不用打生长激素”。可见孩子的身高让老母亲们操碎了心。

“为什么我的孩子比同龄人矮那么多？是不是矮小症？要不要用生长激素……”近日，在广州医科大学附属第三医院内举办的“中国儿童生长发育健康传播行动广州站-童心同力 快乐成长”活动上，众多家长追着医生三连问。

孩子身高是否正常？身高跟哪些因素相关？哪些长高误区家长不要“踩坑”？广医三院儿科陈耀勇教授接受南方+记者采访，为家长们奉上长高“秘笈”。

一问：如何判断孩子身高是否偏矮？

想知道孩子未来可能长多高，可以通过父母的身高来预测，计算公式如下:男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±6厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高 -13）/2±6厘米。

孩子生长发育过程中，如何发现身高异常及时干预呢？陈耀勇教授介绍了一个参考数据：1-3岁时期，每年身高增长不到7厘米，3岁以上每年长高不到5厘米，就要引起家长重视。

如果日常没有监测孩子身高的习惯，家长也可以通过观察判断：如果在班级站队总是排在前三名，或比同龄孩子个头矮5-10厘米，家长就应该引起注意，及时找医生做检查。

“目前临床上一般用标准差法或百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高的2个标准差或3个百分位，就可诊断为矮小症。何为百分位，比如说100个孩子排成一排，有97个孩子比你家孩子高，那就是排在3个百分位。”

想判断孩子是不是到了青春期将迎来“拔高式生长”，可以注意孩子的生理变化，比如男孩睾丸是否变大，女孩胸部是否开始发育。

需要提醒的是，如果孩子生长速率高于正常值，也应警惕性早熟问题。

二问：如何让孩子“高人一等”？

孩子的身高除了受遗传影响，营养、睡眠、运动这三大要素，至关重要。

在饮食方面，保持营养均衡，保证优质蛋白质、牛奶的摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等，可以促进儿童的生长发育。

陈耀勇教授提醒，不少老广家庭习惯饭前喝一碗汤，其实对于孩子来说是个很不好的习惯。“饭前喝汤，一方面是容易有饱腹感，二是稀释胃酸影响消化功能，进食少了，消化能力下降，儿童的营养摄入就减少了。”

在睡眠方面，孩子进入深度睡眠，生长激素才会大量分泌，因此建议家长们让孩子每天在晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。另外，保障睡眠质量也很重要。

“孩子的生长激素分泌有2个高峰：一是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10点以后生长激素分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；二是早上四五点钟，生长激素出现分泌小高峰。”

在运动的选择上，纵向运动更利于孩子长高，比如跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等，“最有利长高的运动则是游泳”。

三问：生长激素要不要打？

“邻居家小孩打了生长激素，一年长了十几厘米，我们要不要打，不打会不会错过了长高机会？”在家长群里，关于身高的焦虑随处可见。

陈耀勇教授指出，生长激素只能针对生长激素缺乏的孩子有效，它有严格的适用指征，一定要规范使用。

“如果本身没有生长激素缺乏症，却跟风去打生长激素，一方面是性价比非常低，二是存在一定的副作用。比如生长激素很大一部分通过胰岛素样生长因子来起作用，盲目打生长激素，可能导致胰岛素样生长因子升高。”

陈耀勇教授介绍，人的垂体分泌很多激素，包括生长激素、促甲状腺素、促肾上腺素、抗泌尿激素、促性腺激素等，如果单纯把生长激素提高到很高水平，会反过来抑制垂体其他激素的功能。这也是为什么打生长激素一定要监测甲状腺功能、血糖指标的原因。

最后，陈耀勇教授提醒，儿童矮小症的发病率不到3%，家长不必过于担忧孩子身高，也不要将焦虑情绪传递给孩子，如果发现孩子矮小或偏矮，可以及时到正规医院进行确诊，对孩子身高进行科学有效的干预。

南方+记者 严慧芳