大家好，我是吴孜墨。

芒种时节，雨量充沛，气温显著升高。湿热之下，人们容易感到四肢困倦、萎靡不振。

民间有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。所以此时注意六个要点，可以帮助大家预防生病强健体魄。

 童星小知识： 

①午休要充足——夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。

②多补水——芒种时节气温明显升高，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。

③饮食宜清——淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。

④避免着凉——芒种时节，雨水较多，要注意随时增减衣物。

⑤出汗后别急着洗澡——避免出现机体缺氧，出现眩晕等症状。

盛夏来临，愿你不畏炎暑，忙而不茫，身体健康，心静自然凉！

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撰稿：刘青青

美编：许晓琼

视频制作：黄坤沛

节目出镜：南方童星 吴孜墨

审核：杨永飞