为了助力广大青年学子以健康轻松的状态迎接高考，今天中医青年送给大家4个锦囊妙计。

第一个锦囊：喝起来！

　　这两款汤非常适合考前因用脑过度、压力大引起的记忆力下降、眼睛干涩、胃胀胃痛、疲劳的人饮用。

健脑明目汤

材料：核桃 12个、红萝卜 350克、铁棍山药 200克、枸杞子 30克、猪脊骨（龙骨）400克、新会陈皮2瓣、食盐适量。

健脾益胃汤

材料：五指毛桃50g、土茯苓30g、陈皮2瓣、蜜枣2个、猪排骨500g、食盐适量。

第二个锦囊：动起来！

　　阳气充足才能精力满满，动则升阳，喜则升阳。每天适当户外运动如慢跑、散步、练八段锦，舒缓情绪可以做深呼吸，泡脚，闭目拍打百会、肩井、膻中等穴位各36次。

第三个锦囊：吃起来！

　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。各种谷物才是最为养生的，过多摄入高蛋白、高热量的肉类，反而加重脾胃负担。

▲点击查看大图，以上营养食谱资料由江门市五邑中医院营养科提供。

第四个锦囊：睡起来！

　　晚上10点半前要睡觉，有助于肝脏养血、生发，早上6点前要起床，以顺应阳气的生长。睡前练习还阳卧、混元卧睡前练习半小时可以助阳、助眠。

　　筑梦青青、助力高考。希望广大的青年学子们通过以上方法进行合理的调适，以健康、放松的状态奋战青春、圆梦高考！

文章来源：江门市五邑中医院