有没有人有以下经历：

病后或过度劳累后的一段时间

无论是美味大餐

还是清淡小菜

总是觉得口淡、索然无味

无法品尝出饮食的滋味

有时还伴有食欲不振的情况

对爱吃的广东人来说

食之无味真的“好大祸”！

为什么会口淡？

口淡要怎么办？

今天我们就来解决“口淡”问题！

什么是“口淡”？

口淡，又称“口不知味”，指的是口中味觉减退，淡而无味，无法品尝出饮食的滋味，伴或不伴有食欲不振的症状。

在中医角度来说，人的味觉，与脾胃有关。《灵枢•脉度》有言“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”。口淡无味，谷味不知，提示病在脾。口淡无味常与脾胃失于健运有关，多因饮食不节、劳累过度，或情志不畅、损伤脾胃，致脾胃呆滞。

哪几种原因导致“口淡”？

脾胃气虚表现：

口淡，食不知味，不欲饮食，神疲短气，头晕乏力，食后腹胀，便溏等。

中阳虚衰表现：

腹部冷痛，喜温喜按，大便经常可见不消化食物等

湿困脾胃表现：

口淡，多伴粘腻，饮食无味，不欲饮食，胸腹胀满，恶心欲吐，便溏易粘便桶或者感觉大便后需要很多纸才能檫干净等。

（脾）气阴两虚表现：

口不知味，纳谷不香，精神倦息，气短乏力，咽干口燥等。

外感风寒表现：

口淡、鼻塞、流清涕、恶寒发热、咳嗽、痰白等。

胃热表现：

口淡或兼见口臭、口苦，胃中灼热；或牙龈肿痛或牙龈出血；或口舌生疮，大便干结等。

出现了“口淡”该如何解？

01

艾灸

脾气虚、脾阳虚：灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴。

湿困脾胃：灸天枢、足三里、胃俞、丰隆等穴。

气阴两虚：灸足三里、三阴交、阴陵泉等穴。

02

中药脐敷

胃热、湿困脾胃：黄连、黄芩、大黄各等分，磨粉后用水调成糊状敷脐。

寒湿困脾、脾气虚、脾阳虚：干姜、肉桂、豆蔻各等分，磨粉后用生姜汁调成糊状敷脐。

03

针刺

穴位：足三里、阴凌泉、天枢、中脘、内庭、丰隆等

方法：用毫针进行针刺，10次一疗程。

04

穴位按摩

穴位：中脘、天枢、足三里、阴凌泉、公孙、商丘等

方法：点按或轻揉以上穴位。

05

耳穴

方法：用耳穴贴粘贴在耳朵相关反射区，每天按揉2-3次。

06

居家自我保健

“口淡”这么食疗

山药扁豆芡实粥

材料：山药30克，白扁豆20克，芡实20克，粳米100克

做法：将山药去皮，其余材料洗净，加入适量水煮粥。用大火将水煮开后，转为小火，继续煮20分钟后即可食用。

功效：补气健脾祛湿，适合脾胃气虚、湿困脾胃者。

山药大枣饮

材料：山药、大枣各10克

做法：以上材料放在水中煮半个小时，做成山药大枣饮，每天饮200毫升左右。

功效：健脾补气。

茶树菇排骨汤

材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。

做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加砂罐，加入适量的水煲好后，加入适量盐即可。

功效：健脾养胃。

小米红糖粥

材料：小米20克，红糖适量

做法：将小米倒入碗中清洗干净。锅中加入适量清水，倒入小米，大火烧开，改小火熬煮。小火熬煮15分钟后加入红糖，红糖融化搅拌均匀，撒上少许芝麻。

功效：健脾补气

日常注意事项

1

平素饮食上应注意少食生冷、寒滑、甜腻油腻、辛辣刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，防止损伤脾胃助湿。

2

忌烟酒嗜好，保持口腔卫生，使口味恢复正常状态。

3

适当的体育锻炼，可以帮助调节脾胃脏腑功能。

4

充足的睡眠，以保证脏腑气血恢复。

如果您及家人朋友有这方面的疑问

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佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊

中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。

中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。

专科特色：

科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。

治疗病种：

内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；

妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；

儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；

骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；

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