近日，第19届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛广东省决赛圆满落幕。我校学子沉着应赛，荣获佳绩！其中全国一等奖1人，全省一等奖3人，二等奖7人，三等奖1人，优秀奖6人。

“外研社杯”全国中学生外语素养大赛是由北京外国语大学主办，旨在帮助学生成长为热爱学习、勇于挑战、真正具备国际竞争力的优秀人才的重要比赛。该赛事也是入围教育部全国中小学竞赛活动名单的唯一英语类赛事，同时，也是诸多开设“三位一体”招生通道高校认可的赛事。

/ 全国一等奖 /

高二19班 何佩妍

第一次参加这种比赛，能够获得全国一等奖，这是一份运气。虽然比赛时要在周末七点起床让我感到很痛苦，但最后拿到奖也是真的让我感到很开心。更重要的是在这个过程中让我更关注社会问题，并从容自信地表达我的想法。备赛过程中我常常看英语演讲视频、打印优秀的演讲稿，学习优秀演讲者的演讲技巧、语言提炼，一次次修改我的演讲稿，力求用打动人心的语言来传递我的观点。毫无疑问，在这期间我的写作能力和口语表达能力得到了提高，这个比赛也磨炼了我的意志、增强了我的抗压能力。而最大的运气，莫过于家人、老师、同学的支持。每一轮比赛前我的家人都会给我送上最温暖的鼓励；每一轮比赛前的准备，我最最可爱的英语老师Katie都会细心地给予专业的修改意见，用最最甜美的笑容激励我不断前进；还有我的好朋友们一次次耐心认真地帮我看稿、改稿，给我提供新的想法与素材，送上一句句热情的鼓励，特别感谢刘昊政、王小君、周梓浩和徐霏这些小老师。

总之，要勇敢、自信地大步往前走，要时刻想着自己能为这个世界做点什么，你会感觉世间一切都在支持你。

/ 省一等奖 /

高二19班 徐  霏

“外研杯”的战线整整持续了三个多月，终于落幕。“外研杯”在高一时就引起了我的注意，因为主办方正是我已“心水”三年的院校——北京外国语大学。但由于种种原因以及不自信，我没有参加第十八届的比赛。直到去年十二月，老师鼓励我们踊跃参赛，我抱着“重在参与”的心态，参加并通过了第十九届的初赛笔试。随之进入复赛——主题为“萤烛之光”演讲。不擅于英语演讲的我，经历了三天的反复改稿、背稿，下午一点开始录制参赛视频。镜头前，经历无数次因为突然地忘词、嘴瓢或者不够完美而重录，历经四个小时，终于流利地完成了一遍较为满意的录制。“外研杯”是全国性竞赛，高手云集，在我以为自己这个演讲“小白”将止步复赛时，我惊喜地收到了进入省决赛的短信。省决赛是线上视频会议参赛形式，包括演讲和专家问答环节，挑战性不小。比赛前两周，我全心投入备赛过程，每天的晚修、午休都花费大量的时间反复磨稿、背稿、找老师评稿、改稿……稿子前前后后改了五次。决赛当天，我是班里第一个进入会议参赛的人，尽管我的稿子已经可以倒背如流，但难免有些紧张，导致演讲过程中出现了磕绊。在“专家近距离”的环节中，评委老师的慈祥和热情让我的紧张得到了一些舒缓，我从容地回答了评委老师提的问题并就阅读英语原著这个问题与她进行了讨论。总体来说，对于我的演讲与回答，尽管没有百分百完美，但我表达了我所想表达的，展示了我的优势。像Katie教给我们的，在口语中，语法并没有那么重要，重在表达内容。能拿到省一等奖，其实是我意料之外的。在此要感谢我的老师Katie♡，备赛期间Katie老师十分耐心地帮助我修改并完善演讲稿，给了我很多有帮助的意见和很大的鼓励；感谢在我紧张时给予我鼓励的家人、朋友；当然，还有勇敢迈出第一步参赛以及坚持努力备赛的自己——就像这一次的主题“doing without regret”——有为无畏。还有像在演讲里我提到的 the process is much more important than the final result. 过程比结果更重要，尽管没挺进国赛留下了一点小遗憾，但这也激励了我在下一届或大学阶段的“外研杯”中再接再厉，激励了我努力实现上岸北外的梦想，在未来的英语学习中保持永不褪去的热爱。

/ 省一等奖 /

高二14班 李广仪

很荣幸能在本次外研社英语演讲比赛中获得省一等奖。此次获奖，离不开14班热情可爱的同学们对我的鼓励，也离不开我们美女老师Miss Bee对我孜孜不倦的教诲。记忆犹新的是我连夜赶出的稿子错漏百出，我真的很感谢赛前Miss Bee给我的drift不厌其烦地批注。“外语素养”于我，是缥缈却又实际的。缥缈于其没有衡量的标准与体现的渠道，于是临近比赛，方才焦头烂额，不知应从何准备，如何准备。但外研社大赛独特而具有挑战性的赛制予我启发。偶然遇见的一篇外刊，或是生活中遇到的一个问题，都可以和外语建立联系，成为充实“素养”这一泓清泉的一滴雨水。外语学习的路上，我知道我才刚刚上道，但就像比赛主题说的Do without regret，你不可能投中每一个球， 但不能害怕伸出尝试的脚。All we have to do is breaking out of our comfort zone and taking some chances that will scare the crap out of us.

道阻且长，秉持着一颗挚诚的感恩之心，我们征衣不解，再赴新程！

/ 省一等奖 /

高二6班 罗晓茵

遇事无难易，而勇于敢为。起初只是抱着试一试的心态参加的，却没想到能过了一轮又一轮。时间的紧迫，未知的恐惧等等都让我十分紧张，但是当我真正面临并且结束之后就会发现，只要敢于尝试，其实并没有想象中那么困难。就像演讲的主题do without regret，有为无畏，勇于去做已经是一种自我突破。最后也十分感谢我的小伙伴们和Miss碧，他们给我提供了许多的意见，也在紧迫的时间里陪我练习很久的专家面对面环节，才促成了这一次的小小成就。希望未来的路上能够继续do without regret！

/ 省二等奖 /

高二20班 胡  洋

刚开始参加此次比赛的时候是抱着尝试的心态，能够拿到二等奖已经可以是惊喜了。第一次参加英语口语比赛，在赛前又在学校没有过多的练习，可以说是准备得不够充分，再加上在比赛前后又特别的紧张，所以还是参赛的经验不够使然。但此次比赛也让我感受到了换一种不是母语的语言去严谨、完整地表达自己的观点、传达自己的想法的奇特之处，这种感觉是很微妙的，同时自己的演讲能力和语言组织、表达能力上也得到了相应的提升，最重要的是克服了也算适应了上台演讲的恐惧和紧张。希望以后能有更多的机会主动锻炼自己的英语口语表达能力，更希望未来能够用英语与更多的人交流、与世界沟通，同时也很感谢老师的悉心指导！

/ 省二等奖 /

高二20班 温  源

很高兴也很激动能参加这类型的英语比赛，也很开心能够获得奖项。这个比赛中，用四个字形容就是：收获颇丰。它给了我一个机会让我能够用英语去表达自己的想法，也让我去锻炼自己的表达能力。复赛录视频的时候就NG了二十多次。决赛的时候，也尽力去写好演讲稿，还有非常耐心专业的美女老师Katie帮我修改演讲稿，还有我亲爱的204舍友们被我悄无声息地采访了一波。比赛开始的时候，说实话，尽管已经修改演讲稿和心里不断暗示自己：不用紧张，没什么好紧张的，但是当进入视频会议，还是心怦怦直跳。面试的那五分钟，在那一刻让我觉得无比漫长。在这个过程之中，我其实一直带着紧张，最后说的时候也磕磕绊绊的。不过，我还是带着怦怦直跳地心完成了，也算给这段经历画了一个句号。

或许没有人可以完全冷静、淡定地去做每一件事，但都希望我们也有带着紧张、忐忑以及认真去尝试任何感兴趣的事物的勇气。

/ 省二等奖 /

高二19班 李轻飏

1。参赛回顾

在去年12月的时候老师要求大家去参加初赛（笔试），我抱着试一试的心态做了笔试题，感觉题目有一定难度，但顺利通过了。

然后在今年1月放寒假时，我其实一直在纠结要不要继续参加复赛，直到刚开学。一方面，我虽然英语口语水平挺不错，但是对自我表达一直没什么自信；但另一方面，我想为以后可能的综合评价打一些基础，而且放着这个机会不去勇敢做我总觉得人生会很遗憾。于是最终还是决定了要参加地区复赛！

复赛的题目是Glimmer of Light（荧烛之光），也是我很有感触的题目，毕竟我自己在一群强大的竞争对手中间表达自己，即使只发出微小的光芒也足矣。于是我很快便写好并修改了稿子，一遍遍地背着，直到夜深都还没有捋顺，当时看了一眼文件里一级级比赛逐渐繁复的题目（我也不知道为什么要看），感觉真是欲哭无泪……

第二天是周日，也即复赛的截止日期，我早晨7点便起床继续背稿子。把稿子完全背顺后已经是9点了，我开始尝试录制演讲视频，可是一面对镜头我又开始浑身发抖，磕磕巴巴……欲哭无泪，我只能鼓励自己：咬牙坚持吧，闯过这关你就真的是全新的自己了！一遍又一遍开始录制，一个又一个刚录完又删去的“失败作品”都没有使我气馁。深吸一口气，最后一遍，我一次都没有卡顿，流利且有感情地说出了全部内容。按下暂停键，点进外研杯的界面，看到“视频上传成功”的字样，我当即瘫倒在床上，立刻明白了同学说的“录了四个小时”是什么意思——此时已是11：40！但突破自我的巨大喜悦也随之奔涌而来。

我对自己的表现没抱太大期望，只把复赛当成是一次练胆的机会。但后来查询复赛结果时，我无比惊讶地发现自己居然通过了复赛，进入了地区决赛。决赛的题目是Do without regret（有为无畏），简直不能太符合我当时的心境与目标！

在学考结束的那个晚上，我立刻着手写稿子。但一开始列举流浪地球事例的那版稿子似乎总不能使我满意，因为那里面并没有我真正想传达的东西。灵光一现，我随即将演讲主题改成：有为无畏，便是要不为结果所困而顾虑过多，而是要享受过程中的乐趣与突破！快速写完了稿子之后，我交给了英语老师Katie修改，这里真的要特别感谢Katie的超耐心指导与热情鼓励！！

决赛的日期在3月4日（周六），而最微妙的是那个周末我们享受了完整的双休——也就是说好不容易得来的双休有一大半时间都要花在决赛上。但是我并无怨言，因为我知道这可能将是我十七年人生中过得最充实的一个双休！

周五晚上，稍作休息，快速吃过晚饭，我便冲进房间背稿子。这次的我心态不像上次那样“炸裂”，但是紧张仍然萦绕着我，因为全省高手齐聚的压力和演讲过后问答环节的挑战始终是我心头一块大石。那天夜晚，我甚至做了个进入会场才发现比赛已结束的噩梦……

周六早上7点，我从床上弹起，继续背诵。期间陆续有别的组别的参赛同学发来参赛结束后的各种体验与感受，令我既盼望我的时间快点来临，另一方面又害怕它来临……

下午14：30，我午休完毕，换上了自己唯一一套精致可爱的小裙子，支起镜头开始模拟演讲。磕磕绊绊中，我不断调整着自己，但当在15：30被通知进入视频会议等待比赛是，我的血压开始极限拉高……一遍遍背着稿子猜测着评委老师提的问题，看着屏幕上时间一分一秒流逝……终于，画面被切，我的时间开始！过了这最漫长的五分钟，就会达成真正的“有为无畏”！

评委老师请我开始。尽管在剧烈的心跳下，我的讲述仍然有一些卡顿，但我在心中光明的指引里迅速调整好了状态，讲述着自己真实的心声。当说到“如果没有这种享受过程突破自我的心态，今天我不会有勇气站在这里演讲”时，我能感受到眼睛里有热流。终于，全文演讲完毕，我鞠躬致谢。评委老师提问“你最敬佩的人是谁”，我从容且骄傲地回答了我有为无畏的榜样。

被允许离开后，我点出会议，又一次瘫倒在床上（笑）。我活过这短暂而又漫长的五分钟了！我说完我想表达的内容了！我已经是崭新的自己了！结果已完全不重要。热流再一次奔涌而上。

照片里，我身着裙装，神采飞扬。

最后的结果是，我在又一次完全不抱期望的情况下，拿到了外研杯地区决赛的二等奖。满意，甚至喜出望外。

稿子和参赛证被我珍藏起来，那天的夕阳格外瑰丽。

2.获奖感言

虽然有这方面的才能，但我一直以来都是没有什么自信也不敢表达自己的人，而且做事总是很在意结果。但是我一直有一条原则：放着可以做的事情不去做，我会遗憾一辈子。是历尽艰辛冲过终点线，还是望着那条线抱憾终身？我会选择前者。所以这次我尝试了，没想到真的做到了！

荧烛之光，若有为无畏，也能闪耀！

可以看出，我整个比赛的历程与这两个演讲题目高度契合。

这次惊喜的获奖或许不只是因为才能，更是因为这份想要不留遗憾所以去做的勇气与热情吧。

仍要感谢Katie的耐心指导与热情鼓励，还有优秀的同学们对我的激励。你们真的都很优秀，都是有为无畏的完美践行者！当然还要感谢在我背稿子“心态炸裂”时为我加油打气的父母！

最重要的，是感谢那时选择了勇敢去做的自己。

荧烛之光，若有为无畏，亦能闪耀，与日月同辉！

/ 省二等奖 /

高二19班 刘佳慧

参加比赛的时候希望能够与其他优秀的选手学习交流，也希望锻炼一下自己的英语口语能力，让更多人听到年轻人的声音。每次新的尝试都能让人产生很多复杂的情绪，这也让我们的生命更加丰富，情感更加饱满。

/ 省二等奖 /

高二19班 邹慧凡

我感到非常荣幸，也非常意外，因为我一直认为我的口语水平并不突出，这个奖项也算是一种小小的肯定吧，当然如果再有一次机会的话，我想我应该要更努力地备赛，争取获得更优异的成绩。

我想感谢我的老师Katie，面对我敷衍的草稿，她非常认真的给我指出修改意见，并对我加以鼓励，给我很大的力量。

我还想感谢其他和我共同参赛的同学们，他们给了我很多帮助，很多同学给我转发参赛时间和操作指南，这对我的比赛真的非常重要。

最后我想感谢我的父母，虽然他们对这个比赛并不是很知情，他们似乎也不知道我在干什么，但是他们还是热切地帮助我录视频和鼓励我，也没有给我压力让我一定要拿到名次。

感谢你们。

历程回顾：1.其实刚开始笔试的时候我以为就止于此了。因为我当时考着考着，突然就想上厕所，而且我以为是没有计时的，我就没有带着手机去。所以我只完成了70%左右，也只获得了六七十分。我感到很低落，很自责，但感谢笔试的晋级标准宽松，让我能够进入复赛。

2.复赛是录制一段演讲视频，因为周末时光实在短暂，加上自己贪玩的天性，我只腾出一小时写完了稿子，录完了视频，并没有继续打磨，虽然也晋级了，但是我觉得人还是要有精益求精的精神，这让我在下一场比赛体会的更加强烈。

3.最后一场比赛，在学校我就随便打了个草稿，给老师过目后也没有继续打磨。直到周末临上场前几个小时才开始写稿，练的也不是很熟，还很紧张，结果就是我果然止步于此了。看到了其他优秀同学的经验分享，我更加知道了练习和精益求精精神的重要性。懒惰和拖延的结果只有失败。

/ 省二等奖 /

高二6班 曹诗婷

这个奖项的获得其实回顾起来还是有点像做梦一样，从得知自己通过了初赛再到第一次用英文进行演讲，再十分幸运地进到了省决赛……回顾的时候感觉好像刚刚发生，可当获奖证书已经到达家里的时候，我才确确明白，我获奖了。

这个奖项啊非常地沉重，我认为这绝对不是我孤身一个人可以得到的，在这里，一定要特别特别感谢帮助过我的Miss 碧，改了好多次的稿子都有一点点不好意思！！还有一些特别厉害的同学，苯苯, Ruby,巧敏，星星，xxy, lzy, 柳秧！有从大佬们身上学到很多英语的地道表达，对英语的学习也增添了很多的兴趣，是一次非常有意义的比赛！

同时呢，这个证书又比较轻，我一只手就能够拿得动，所以这也许提醒我，所有的奖项都跟花一样，都跟草一样，花跟草终究是会枯萎的，当我拿到这个证书，它就已经成为了过去式，所以最重要的还是每天能够活在一种从容笃定和盼望之中。

这个证书在我手里，不代表我到了一个多高的高度，而代表了我刚刚上路。英语的学习和演讲都需要持之以恒地不断努力，希望在未来回望这次演讲时，我能感谢自己曾给过自己的宝贵学习机会，希望未来的我也能像这次省决赛中的题目一样——有为无畏！

/ 省二等奖 /

高二18班 刘育楠

每个人都有追光的权利，但我们，也可以成为自己的光。

最初参加“外研社杯”比赛只是希望锻炼自己，提升英语水平，从初赛到复赛，再到广东地区决赛，每一场赛事我都会告诉自己：享受过程，拼尽全力结果就不会留有遗憾。

当然，比赛过程还离不开老师悉心的指导和朋友们的支持。感谢美丽又细心的Sandra帮我校正演讲稿、进行赛前模拟训练，也正是因为Sandra的鼓励和指导，在决赛时我才能出色地完成演讲，流利地回答评委老师们的问题，最终取得二等奖。在准备决赛的日子里，也要感谢我的好朋友们每天都充当我忠实的观众听我演讲。

最后，我希望引用决赛时演讲里的一句话激励每一个在努力拼搏的人：There is still glory on the other side.May every young man be fearless and persistent!

/ 省二等奖 /

高二18班 丁少渟

首先我很荣幸能在这次比赛中获得省二等奖。除此之外，在这个比赛的过程中我得到了许为宝贵的成长经验，正如比赛的主题那样，这是个微光发光的过程，也是一个走向无畏、有为的过程。比赛结束，又是一个征程的起点。希望在之后的路程中我能继续发光发热、勇敢无畏！

/ 省三等奖 /

高二19班 陆雨彤

感谢Katie在参赛时提供的帮助,一点点地帮我看演讲稿并修改，感恩。想说的大概就是，如果不去尝试的话那永远都不知道自己能够走到哪里。哪怕并没有达到一个特别特别高的高度，攀登的过程也是一段宝贵的经历。

参赛回顾：在初赛的时候，抱着做作业的态度去做的，一开始没有那么重视这个比赛……（忏悔）。急急忙忙地做完之后就提交了，过了之后也是很惊喜。然后是复赛，一段有关微光的演讲。当时想着，既然初赛都过了，那说不定复赛努努力也能过？然后那个周末的上午就早起写稿，写完稿匆匆忙忙地背，最后终于在十二点前搞完。因为是视频录制的方式，又不太熟悉，来来回回录了几十次都快崩溃了，最后成品虽然没想象中那么好但已经是最好的了，就闭眼提交。本来以为过不了了，因为联络的老师一直没给我发信息，结果信息发给我妈了，我妈还以为是诈骗短信没管。之后就是又要写一篇演讲稿，Do without regret。那个星期一直拖到星期三才动笔（被姚老师催了才知道其他人稿子都写了几版了），一番纠结后终于写完拿去给Katie帮忙修改，再写。背的时间则特别特别极限，比赛当天的早上开始背，当时特别紧张，就对着镜子很大声地一次次背，背完之后找我姐帮我上腾讯会议模拟，一直到下午三点比赛前。比赛的时候，背演讲稿的效果还是比较满意的，结果回答问题磕磕绊绊每个问题都答得很短，最后在尴尬中结束了回答问题。最终比赛结果出来的时候就像一块石头落了地，感觉很恍惚，啊，结束了，虽然只是三等奖，那也是对这段时间的努力的反馈。

/ 省优秀奖 /

高二20班 郑天润

这次比赛对我来说是一次锻炼自我的机会，我不仅能提高口语水平，还能培养应对问题的能力，收获良多。这次比赛对我来说是一次锻炼自我的机会，也是一次勇敢的尝试，我不仅能提高口语水平，还能培养应对问题的能力，收获良多。我也希望以后能多参加这些活动，和同龄人一起交流学习，共同进步，拓展自己的视野，让自己的高中生活能更加丰富充实。

/ 省优秀奖 /

高二6班 李宗星

我很高兴也很意外这次比赛能拿奖。首先我要感谢所有帮助过我的人：帮我改稿的Miss胡，我的战友晓茵和诗婷，还有给我鼓舞的同学们。这次比赛得奖，对我来说真的是件意义重大的事。

演讲比赛，对我来说是一次新的尝试，之前也没想过要得奖，只是抱着试一试的心态参加的比赛，却没想到有这样的结果。正如心理学家巴曼托所说：“要敢于尝试第一次，敢于尝试才有突破。”我很庆幸自己选择了尝试，迈出了重要的一步，让我能够突破自己，得到成长。我希望未来有新的挑战的时候，还能够像这次比赛一样，do without regret！

/ 省优秀奖 /

高二17班 戴可晴

很荣幸在这次的外研社杯中获得优秀奖！在一整个备赛过程中，很庆幸我的身边有好友的陪伴，有老师的指导，还有父母的支持。即使压力山大，我也在这个过程中不断磨炼，沉淀，收获颇丰。最后，我想说，没有永恒的梅雨天，只有久违的艳阳天。希望我们都能直面困难，扶摇直上！

/ 省优秀奖 /

高二17班 黄恺盈

对我来说，参加“外研社杯”让我学到了很多。

首先，对于复赛部分，我觉得可以通过反复朗读的方式让自己熟悉全文，厘清逻辑关系，效果会比硬背好很多。录制视频前可以多对着镜子或摄像头反复尝试，调整自己的面部表情和动作。其次，决赛其实考验的是学生灵活应变能力，从开始到结束都有可能会跟原本的预期不一样，所以练习时不用太纠结于每个步骤，保持好一个" I can handle it."的态度就可以啦。

/ 省优秀奖 /

高二17班 钱立希

很高兴能够获得“外研社”杯的省优秀奖。首先，我得感谢我的英语老师，是她让我了解到有如此宝贵的机会，在我准备比赛时，她会问到我的情况并给予关心；其次，我认为兴趣是成功的其中一把钥匙。

在这次比赛中，是兴趣让我努力克服困难，让我成为更好地自己。最后，我想说这个奖项只是对我过去努力的反映，接下来的时间里，我仍需要继续学习，实现一个个小目标。