王女士（化名）近两周加班加点、用眼过度，干眼症愈发严重了。

长期敷蒸汽眼罩后双眼宛如刀刮

王女士没有第一时间就诊，而在网上搜索了快速缓解干眼症的办法。不到两天，王女士就用上了“护眼神器”——蒸汽眼罩。“每天敷3次，每次敷15分钟。”一开始，王女士严格按照使用方法上标注的时间敷贴，但温温热热的蒸汽眼罩让她感到非常舒服，渐渐地，热敷从15分钟到半小时，再到1个小时。

但出乎意料的是，王女士戴蒸汽眼罩的时间越久，敷贴效果却越差，甚至闭上眼，眼睛便宛如刀刮一般。

医生诊断与佩戴过久有关

在家人的劝说下，王女士赶到眼科就诊。眼科接诊医生仔细检查后发现，王女士结膜充血干燥，角膜上皮点状脱落。“你眼睛的问题与蒸汽眼罩佩戴过久有关，对待眼干，切忌一敷了事。”

医生给王女士开了些治疗滋养肝肾的中药汤剂，并配合中药雾化熏蒸治疗，还提醒王女士保证每天充足的睡眠。一周后，王女士的眼部症状有了明显的缓解。

医生提醒：切忌自行处理

一定程度上，蒸汽眼罩能够起到治疗干眼症的作用，即眼部组织温度升高可以促进睑板腺油脂软化及排出。但如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。

“佩戴隐形眼镜时也不宜使用蒸汽眼罩，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。另外，刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。”医生提醒，一旦出现眼部症状请及时到医院的眼科就诊，由医生查明具体的原因，然后才能采取针对性的治疗，例如使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸尽快消除症状，切忌自行处理。

这些情况不适合使用蒸汽眼罩

① 眼睛周围化了妆的靓仔靓女

化妆品的沉积物容易造成眼部感染。

② 佩戴了隐形眼镜或美瞳的靓仔靓女

佩戴隐形眼镜以及美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，引发眼部感染。

③ 眼部有急性或亚急性炎症的患者

④ 眼周皮肤感染人群

眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。

学会这几个护眼小妙招

少买“护眼神器”！

① 打开灯

如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑一片的房间里看。

关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。

所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯。

② 多眨眼

长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。

人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。

要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次以上。

③ 记住 20:20:20 原则

20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。

具体怎么用呢？记住：每工作20分钟，抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒。

④ 使用姿势要正确

我们从小就被教育，看书写字时要做到“一尺一寸一拳”。这样的姿势是对眼睛非常友好的。

到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

⑤ 摘下隐形眼镜，给眼睛透透气

需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。

⑥ 遵医嘱滴合适的眼药水

眼药水毕竟是药水，无论是什么功能，都不建议大家自己买来随意使用。

如果真的觉得眼睛不舒服，还是要先针对性地检查一下眼睛，根据医嘱使用对症的药品，避免错误使用，延误病情。

来源：钱江晚报、健康南海、佛山消委会