徒步爱好者别错过啦！4月29日，廉江市安铺镇即将举办“活力安铺，全民健身”徒步活动，全长8.8公里，以文笔塔公园为起始点，途经河边街、人民大道、绿道、滨湖路等地标景点。徒步迷沿着绿美安铺前行时，还可共赏古镇风光。

具体内容请点击图片查看：

徒步是一种最纯粹的旅行方式，可以在沿途欣赏到秀美奇丽的自然风光，还能在寻访的过程中，培养坚韧不拔的意志和团结互助的精神，而舒适健康的徒步方式，会为你的旅途减少很多不必要的损伤，增添更多的乐趣。

但在徒步过程中，如何让徒步更轻松、更安全？小南整理了7种走法，带你开启轻松徒步。

1.印第安走路法。腰部左右摆动，膝盖伸直，肩膀不动，比较适合于平原上背负行轻包的行进者。

2.横步走法。走路时脚横向迈进，这种走法不易疲劳，适合于走山路。

3.狼步走法。这种走法是一条直线，需要平衡，适合小步行走，省力效果佳。

4.走上坡路时走幅放小，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实地走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

5.以同样的速度走，避免长时间步行疲劳。容易疲劳原因多是在平地跨大步，盲目加快走路速度。因而中长时间的走路，切记不要慌忙，把步幅放小，以同节奏速度来走路。

6.特别注意下坡路。下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其不可又跑又跳，不仅自己容易受伤，也会把石头踢向别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。走下坡路时，整个脚底要贴在地面。如果斜坡太陡，可以学螃蟹一样横着走，前脚伸出站稳后，后脚再跟上，这样最不容易摔倒。

7.团体行走时，每个人的走法都不一样，有人快，有人慢。为预防发生意外事故，团队速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风光，一面悠闲地走。领道人要注意前后队伍速度。让速度最慢的人走第二，这样就算是初级领道人也可以很容易地控制队伍的速度。

【撰文】许筱倩