春分过后，广东地区开始连续下雨，空气中的湿度增加，节气与气候的变化非常明显，而“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六邪中，杀伤力最强的是湿邪，对大人如此，对小孩更甚，所以接下来，家长在调养孩子方面要注意两点：一是不要有“积”，二是不要有“湿”。

　　怎么判断孩子湿气重呢？

　　一看大便：如果孩子大便有软便，大便稀烂、不成形，挂壁，便后很难擦干净等症状，就提示体内有湿；

　　二看舌头：如果孩子舌苔腻、铺满舌面，或者舌面水滑、湿哒哒的，舌边有齿痕，都是湿气重的表现。

　　中医认为脾有“运水化湿”的作用，脾虚则容易让水湿停留在体内，最终导致疾病的发生。因此，健脾是祛湿的首要任务。那如何才能达到更好的“健脾祛湿”的目的呢？下面儿保科林敏敏向大家介绍几种方法：

　　1、饮食调理

　　在祛湿的同时也要健脾，孩子脾胃强壮了，水湿才能被运化处理掉，所以在饮食上可以吃点健脾利湿的食物，如白术、茯苓、陈皮、木棉花、炒白扁豆等等。

　　2、多运动出汗

　　适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通。同时，运动时身体微微出汗，还能带走体内多余的水分。

　　3、泡湿滞药浴

　　孩子湿气重的主要原因是孩子积食，脾的功能疲弱，运化不了水湿，一旦发现孩子有这些情况，就不仅要帮孩子祛湿，更要及时助消化。儿保科林敏敏介绍湿滞药浴包是由炒白术、艾叶、生姜、山楂等8种中药配制打粉形成的，可以健脾祛湿、助消化。

　　4、祛湿推拿

　　补脾经100-200次，清胃经100-200次，揉板门100次，清大肠100-200次，每日1次，至少连做3次。

　　春季祛湿，关键是要把握好“消积、祛湿、健脾”的调理，通过以上的外治方法，帮助孩子祛湿、防湿，安然度过湿气重的春夏季！