由于散发出来的温热蒸气

能给眼睛带来舒适体验

蒸汽眼罩成了

不少熬夜党和加班族的“护眼神器”

但要注意的是合理使用蒸汽眼罩可缓解视疲劳用错了却可能伤眼睛！

长期敷蒸汽眼罩后女子双眼宛如刀刮

近期因加班用眼过度，王女士（化名）的干眼症愈发严重了，为缓解症状，她网购了网红“护眼神器”——蒸汽眼罩。

每天敷3次、每次敷15分钟……一开始，王女士严格按照使用方法上标注的时间敷贴，但温温热热的蒸汽眼罩让她感到非常舒服，渐渐地，热敷从15分钟到半小时，再到1个小时。

出乎意料的是，王女士戴蒸汽眼罩的时间越久，敷贴效果却越差，甚至闭上眼，眼睛便如刀刮一般。王女士赶紧到眼科就诊。

接诊医生检查后发现，王女士结膜充血干燥，角膜上皮点状脱落。“你眼睛的问题与蒸汽眼罩佩戴过久有关，对待眼干，切忌一敷了事。”

医生给王女士开了些对症的药剂，并配合雾化熏蒸治疗，还提醒王女士保证每天充足的睡眠。一周后，王女士的眼部症状有了明显的缓解。

医生提醒：出现眼部不适

切忌自行处理

随着电子产品的普及，越来越多的上班族、手机族都出现了不同程度的眼部问题，很多人都会选择佩戴蒸汽眼罩缓解眼部不适。

医生介绍，一定程度上，蒸汽眼罩能够起到缓解干眼症的作用，即眼部组织温度升高可以促进睑板腺油脂软化及排出。但如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。

此外，佩戴隐形眼镜时不宜使用蒸汽眼罩，容易引发眼部感染和结膜炎，且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。另外，刚滴完眼药水也不适合立刻使用蒸汽眼罩，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。

医生提醒，一旦出现眼部不适要及时就诊，由医生查明具体原因，再采取针对性的治疗，切忌自行处理。

这些情况

不适合使用蒸汽眼罩

◎ 眼睛周围化了妆的靓仔靓女

化妆品的沉积物容易造成眼部感染。

◎ 佩戴了隐形眼镜或美瞳的靓仔靓女

佩戴隐形眼镜以及美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，引发眼部感染。

◎ 眼部有急性或亚急性炎症的患者

◎ 眼周皮肤感染人群

眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。

学会几个护眼小妙招

少用“护眼神器”

☑ 打开灯

看手机、平板、电脑时最好打开灯。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激，不仅会增加视疲劳，还有可能诱发青光眼。

☑ 多眨眼

长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次以上。

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☑ 记住 20:20:20 原则

记住：每工作20分钟，抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒，可以有效缓解用眼疲劳。

☑ 保持正确的使用姿势

我们从小就被教育，看书写字时要做到“一尺一寸一拳”，这样的姿势对眼睛是非常友好的。到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

☑ 摘下隐形眼镜，给眼睛透透气

需要长时间用眼的情况下，建议大家使用框架眼镜。

☑ 遵医嘱使用合适的眼药水

眼药水毕竟是药水，无论是什么功能，都不建议大家自己买来随意使用。如果觉得眼睛不舒服，应及时就诊，根据医嘱使用对症药品，避免延误病情。

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编辑 | 尹蓁  责编 | 张秀丽

综合来源 | 人民网科普、科普中国、潮新闻·钱江晚报等

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