平和质总体特征：精充、气足、神旺

平和质的人阴阳相对平衡，即《内经》所谓“阴平阳秘，精神乃治”。

他们体型一般匀称、健壮。面色、肤色润泽。目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛。耐受寒热，睡眠好，头发稠密有光泽。胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。

他们往往对对自然和社会环境适应能力较强，性格随和开朗，平素患病较少。

最好的体质也需巩固调理

平和质的人群状态这么好，是否还需要调理？深圳市中西医结合医院治未病专家表示，基于体质的可变性，平和质在某些条件影响下，也可转变为偏颇体质，因此平和质也需要进行适当的调理。

例如，平时注意饮食，不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗粮细粮，合理搭配。注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

同时，可搭配适当方药调理和中医技术干预，巩固原有的正常体质，防止向异常体质转化。这也是属于“治未病”的范畴。中药调理方面，当以调补阴阳气血为主，推荐“三才汤”（由人参、地黄、天冬三药组成）。中医技术干预推荐节气灸、平衡火罐、耳穴压豆、保健刮痧等。

注意：中医疗法需在医生指导下选用。

供稿：治未病中心 徐文华

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