什么样的人才需要减肥？

对于这个问题

在医学上存在两种衡量标准

其一是BMI（体重指数）

其二是腰围

学会计算BMI指数

BMI也就是体重指数，是目前国际上通用的判断个人体重是否在正常范围内的测量方法。

计算公式如下图：

在测量体重方面，我们应该尽量选择在晨起时测量，排空大小便，尽可能把身上的衣物脱掉，光脚站在体重秤上，测量空腹状态时的净体重。体重数值应该以公斤为单位。

测量身高时要脱鞋、站直，目视前方后进行测量，身高数值以米为单位。

完成BMI计算后，再根据下表的区间范围，判断BMI是否正常：

以身高1.6米的女孩为例，她的正常体重范围应该在47.36~61.44kg之间。如果低于47.36kg，则是体重不足，说明她太瘦了；如果高于61.44kg说明已经超重，如果再高于71.68kg，那就属于肥胖了。

拿起计算器算一下就能知道自己的所属等级，是否需要减肥也就有答案了。

一般超过正常值的人才建议要减肥，如果体重不足，就不要再减了，否则很可能会影响到身体的免疫力，还可能会出现骨质疏松的现象。

关注腰围数值

有些人即使体重在正常范围以内，但是腰却比较粗，这类人也需要减肥。

一般来说，男性的腰围应该小于90cm，女性的腰围应该小于85cm，如果超过这个数值，就是存在向心性肥胖，或者称为中心性肥胖。

向心性肥胖人群，脂肪会过多堆积在腹部，常形成“苹果型”身材。患慢性病，比如代谢综合征、糖尿病等的风险也会比一般人高。而且这些人有时由于体重并不高，容易忽略腰围的异常。当女性的腰围超过80cm、男性超过85cm时，就应该引起注意了。

在判断是否需要减肥时

不应只看体重是否正常

还要结合BMI指数和腰围

进行综合考虑

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编辑 | 周艳梅  责编 | 张秀丽

综合来源 | 央视新闻客户端 科普中国

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