1月11日，云浮市召开疫情防控新闻发布会，通报云浮市近期疫情防控工作情况。针对媒体提出的“乙类乙管”之后是否还需要强调个人防护、“阳康”之后如何做好个人防护等问题，市疾控中心副主任欧庆华进行了详细介绍。

不可抱有“早阳早好”的错误心态

欧庆华认为，当前全球大流行尚未结束，疫情走向仍有不确定性。世界大部分国家和地区对新冠疫情仍保持着高于普通传染病的防控措施。新冠病毒感染调整为“乙类乙管”后，绝不是放任不管，绝不意味着所有防控措施的退出，更加强调落实“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，继续做好个人防护。

公众需要注意的是，尽管新冠病毒感染调整为“乙类乙管”，但其仍然是传染病，人们仍然应该做好个人防护，不可抱有“早阳早好”的错误心态。整体而言，云浮市已于上月底渡过感染高峰，近期疫情已处于高位发展期的末段并呈下滑趋势，发热门诊每日就诊量也已明显回落，但65岁以上伴基础性疾病脆弱人群住院需求和重症救治仍处在高位平台期，特别是云浮市广大农村地区的高位平台将持续较长时间。由于不少学校、工厂、商铺等提前放假，加上“乙类乙管”后外出务工人员和境外同胞返乡意愿增强等因素，预计今年春节返乡潮比往年时间更早、规模更大，进而可能导致农村地区疫情发展将呈现较长时间波动，同时叠加流感等其他冬春季呼吸道传染病的高发时期，增加了新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病的传播风险，大家更要加强个人防护，认真履行好个人健康责任。

日常生活中，需要做好这五点

欧庆华表示，市民群众在日常生活中，注意做到以下几点：

一是坚持规律作息、锻炼身体、健康饮食，保持良好心态，做好自己健康的第一责任人。二是讲究卫生，注意个人防护，要勤洗手、遵守咳嗽礼仪，居室保持清洁、常通风。特别是在前往人群密集场所或者乘坐公共交通工具，要规范佩戴口罩。三是积极接种疫苗，提高自己的抵抗力。65岁及以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群尽快完成全程接种和加强免疫，降低重症发生风险。四是做好健康监测和居家治疗。如果出现发热、咳嗽等疑似症状，可以做抗原或核酸检测，如果是阳性且症状又不重，就可以居家治疗。如果有症状加重的情况，要及时到医疗机构就诊。五是在疫情流行期间，还是要减少外出、减少聚集活动。不建议老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行。

“阳康”后仍需做好个人防护

“阳康”之后如何做好个人防护？欧庆华从以下三个方面做了提示。

一是“阳康”之后，个人防护仍不可松懈，做好自己健康第一责任人。市民朋友首次感染奥密克戎病毒之后，短期内抗体水平比较高，有一定的保护作用，一般认为3—6个月不会二次感染。但是如果病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。加上冬春季是呼吸道疾病的高发季节，“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵袭。因此，市民朋友“阳康”后不要减低防护标准，建议继续坚持科学佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯，同时注意咳嗽喷嚏礼仪。

二是康复后不要急着恢复运动，有些朋友经过感染之后会身体虚弱，很想通过身体锻炼恢复体力和精神，这一块我们认为要经过一到两周的恢复期来开展这个运动，尤其是不要开展激烈的高强度的身体锻炼，这样对身体会产生负面影响。一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。

三是饮食方面，经过感染之后，“阳康”后的市民朋友要注重平时的饮食健康，首先是不建议进行病后的大补特补，另外也不建议吃一些辛辣、腌制等重口味的食物来开胃，还是建议要清淡饮食，另外注重优质蛋白的谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜的摄入，帮助身体尽快恢复。

【撰文】王谢思齐 张梓楠