近日以来

顺德已开启制冷模式

为什么冬天是心脑血管的“魔鬼季节”？寒冷天气里哪些人群更需要特殊关注？寒潮来袭，我们应该如何御寒“护心”？伦教医院心血管专家杨学成副主任医师支招防寒知识，一起来get→

为什么冬天是心脑血管的“魔鬼季节”？

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寒冷可使体表小血管收缩，心脏负担加重，心肌耗氧量增加，同时人体的调节机制比较差，交感神经和迷走神经的张力比较低，容易引起冠脉痉挛，导致粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

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气温下降，肌肉收缩会压迫外周血管，也可导致血压升高。

寒潮来袭，哪些人群更需要特殊关注？

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· 60岁以上的老年人，这个年龄段的人患有动脉硬化的比较多，心脑血管发病率也比较高。

· 高血压患者，这类人群患有心脑血管疾病的几率更高。

· 明确的冠心病、卒中患者，当遇到季节变化时，他们更容易导致心梗的急性发作。

· 潜在人群，比如肥胖、高血脂、糖尿病患者等。

· 孕产妇、婴幼儿和呼吸系统疾病等慢病患者容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。长时间在户外工作或活动的人群，容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重。

如何进行自我保护平稳过冬？

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注意防寒保暖

头部戴帽子，颈部戴围巾。晚上起身以后上厕所时需要添加衣物，有晨练的老人家推迟晨练时间。中青年注意不要熬夜、避免过度劳累及精神紧张。

注意合理膳食

饮食主要以清淡低盐低脂为主，五谷杂粮类的食物比较容易消化吸收，耗能又少，建议老年人可以以此为基础。可以吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

注意清晨起床意外

清晨是心血管疾病高发时间，清晨醒来以后，先在床上适应几秒钟，再缓慢坐起，坐起后适应几分钟，再逐步过渡到站立。站立以后也不要立即进行活动，等待几分钟后再进行床边或者床下的活动。

定期监测血压，尤其是高血压的患者

如果出现血压骤升的情况，需要及时就诊。若出现胸闷、胸痛、言语不清、肢体乏力等症状要及时就诊或拨打120。

心脑血管患者注意携带药物，注意情绪平稳

对于心脑血管疾病的患者，需要随身携带药物，注意平时情绪不能大喜大悲过忧过虑。

身体失温时及时防护

如发现存在寒战、虚脱、记忆丧失、言语不清、睡意等症状，及时测体温，若体温低于35℃，立即就医。当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：使其进入温暖的房间或住所；及时脱掉潮湿的衣服；采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；服用热饮料帮助提高体温，但不能服用含酒精的饮料，同时也不要给意识不清的人服用。情况缓解后，需尽快就医。

专家介绍

杨学成

普通内科副主任医师

内二科医生组长

广东省康复医学会前庭与平衡康复分会青年委员。从事临床工作多年，对内科常见病和多发病积累了丰富的临床经验。

在中山大学附属第一医院神经内科进修一年，擅长诊治神经系统常见病（脑血管病、帕金森、头晕、头疼、周围性神经病）和内科危重病人的救治。作为课题骨干参与国家重点研发项目1项，获佛山市科技局立项2项、佛山市卫生局立项1项，发表省级以上论文6篇。

天气寒冷，

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部分科普内容来自“健康广东”公众号

供稿：内二科 杨学成  编辑：麦惠芳  审核：何艳娟