“我不知道怎么平衡工作和家庭。”“如何跟同事友好相处？”“临近期末考试，我有些焦虑不安。”……12月4日上午，在城区凤山街道滨海社区新时代文明实践站开展的“情绪管理 践行到底”心理健康教育沙龙活动中，群众向心理老师踊跃提问。该活动由市委宣传部、市文明办指导，市青少年心理健康辅导协会、滨海社区新时代文明实践站承办，旨在缓解返乡大学生和社区群众因疫情可能带来的心理压力和负面情绪，做好人文关怀，引导大家以阳光积极的心态应对疫情期间的学习、工作与生活，提高情绪调节能力，促进全民身心健康，增强抗疫必胜信心。

“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福就快快拍拍肩呀……”活动开始前，在心理辅导老师志愿者的带领下，大家做起了放松操，逐渐放松了心情。活动中，心理辅导老师志愿者结合实际情况，为大家上了一节《情绪管理》课，通过自己的案例分享及现场群众提出的问题，深入浅出地教大家缓解焦虑、放松心情、平衡工作与生活的办法和技巧。在互动中，大家打开心扉，自由倾诉，并纷纷表示很喜欢这样的活动，通过活动，既疏解了消极情绪，也收获了支持与感动，还能让自己学会用积极的思维认识问题，用平和的心态面对问题、解决问题。

据悉，市青少年心理健康辅导协会还开设了心理咨询热线（0660-3326882），为大家提供心理支持和情绪疏导服务，从线上到线下全方位搭建疫情防控志愿服务“连心桥”。

来源：汕尾日报