随着小雪节气的到来，寒潮和强冷空气活动频数提高。其中，寒潮天气的一个明显特点是剧烈降温，剧烈降温会使人们经常出现手脚冰冷，关节酸胀疼痛等症状，严重的会出现冠心病、哮喘、心肌梗死、心绞痛等疾病，对人体健康非常不利。既然寒潮天气如此困扰着大众，那面临寒潮的到来，我们怎么办才好呢？今天，佛山市中医院三水医院针灸科李秋萍护士教大家如何巧妙应对，做到防寒防病。

首先，注意防寒保暖、敛阴护阳，减少消耗，重在于“藏”。从中医角度说，受寒刺激，肌肉紧张，血管收缩，神经供血更差，疼痛就会更严重，加重原有的腰腿痛症状。面对寒潮，应该要保持衣物的干燥，不穿潮湿的衣物，最好不要将肌肤裸露在空气，避免寒湿侵袭，落下病根。但是手脚部位也不宜过于束紧，以免引起末梢血液循环不畅，导致冻疮等。

当身体出现手脚冰冷、腰背疼痛加重、关节疼痛时，可以到佛山市中医院三水医院针灸科做中医理疗项目。针灸科开设的扶阳火龙罐、火龙灸、药物火罐、牛角罐等项目，是治疗由寒潮天气引发的症状效果最好的治疗方法之一。它集中了火疗、药酒、热皿灸等，可以使艾灸热量迅速透达全身，补阳气，起到防病治病的作用。

其次，养成每晚睡前泡脚的习惯。这是因为泡脚可强身健体，活络静脉，祛除寒邪。有条件可以加入适当的艾叶、生姜、花椒、草乌等，这类中药材有助于温经活络、祛湿散寒，对足部、腿部的肌肉和关节、血液都具有一定益处。有助于加速血液循环，预防冻疮，保持身体暖和，改善睡眠，保证第二天的神清气爽。

寒潮来袭，应温阳补肾，温阳健脾，温补先天肾后天脾。应食温热熟软之品，少量多餐，以保证所需营养又不伤胃。可食羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鱼肉、核桃仁、龙眼、大枣、山药、栗子、莲子、橘子、生姜、桂皮、花椒等有效改善心血管系统功能的食物。

另外，穴位按摩保健也是一种应对寒潮的好方法。若患有呼吸系统疾病，我们可以按摩天突、膻中、足三里、尺泽、丰隆等穴位；若有咽喉疼痛可按摩照海、列缺或液门皆可。有心血管疾病的，虚证可按摩足三里、大陵、太溪；实证可按摩曲泽、大陵、复溜。消化不良则可按摩中脘，配合顺时针按摩中上腹；慢性腹泻可艾灸足三里、建里、手三里。有免疫类疾病的，可按摩曲池、血海、关元、筑宾、足三里。

此外，我们要勤运动，不懒惰。但寒潮期间，尽量减少外出，以室内运动为宜。养成规律的运动养生习惯，有利于提高人体的正气，提高抗寒能力和免疫力。“ 正气存内，邪不可干”，人体内正气旺盛，风邪不易侵入，提升免疫力，巧应对，做到防寒防病。

佛山市中医院三水医院针灸科，发挥中西医结合的优势，利用现代康复理念结合中医康复的特色，开展包括颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、面瘫、骨科术后康复、脑卒中后功能障碍康复、神经损伤康复等综合康复治疗。今后，针灸科将继续努力，为更广大患者早日恢复功能，回归家庭、回归社会，贡献自己的一份力量。