受强冷空气影响，

过去24小时我市各地气温持续下降，

并伴有零星小雨和5～7级局地8级阵风。

截止到12月1日08时，

龙门最低气温已下降至7～9℃，

其余县区下降至9～11℃，

较昨日同期下降8～12℃。

目前寒冷预警信号发布情况：

天气预报

预计，今天白天我市阴天为主，偶有零星小雨，最高气温11～13℃；

今天夜间至明天，阴天到多云，最低气温：北部和东部山区6～7℃，中南部9～10℃，最高气温16℃左右。

(图为ECMWF惠城区12月1日-9日气温预报)

具体天气预报：

12月1日

阴天，有分散小雨

最低气温：北部及东部山区6~7℃，中南部10~11℃

最高气温：13℃左右

12月2日

阴天到多云

最低气温：北部及东部山区6~7℃，中南部9~10℃

最高气温：16℃左右

12月3日

冷空气减弱，多云到阴天，气温：12~18℃

温馨提示

1.目前全市各县区寒冷黄色预警信号正在生效中，请注意做好各项防寒保暖措施。

2. 海面风力加大，过往船只、水上作业，海岛海岸旅游等需密切关注，确保安全。

冬季是呼吸道疾病的高发季，

对此，

医生提醒广大市民：

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气温骤降，应提高警惕，预防流行性感冒，谨防呼吸道疾病。同时，为防范与新冠肺炎疫情叠加流行的风险，应注意做好个人防护，坚持防疫不松懈。

健康贴士1：

积极接种疫苗预防“流感”

市第一人民医院呼吸内科副主任石喆提醒，每年冬春季节广大市民应积极预防季节性流感。“接种流感疫苗，是预防流感最有效的措施之一。因此，建议在当年流感季节来临前接种疫苗，6月龄以上及所有无接种禁忌的人都可以接种。”石喆建议，在流感高发期尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。一旦出现发烧、咳嗽等症状，请佩戴口罩并及时到当地正规医院发热门诊就诊。

石喆提醒，若孩子出现发热、咳嗽、气喘、呼吸急促，精神萎靡、食欲不振，肺部或喉中异常声音时，家长要引起重视，可能是感染了肺炎，应及时就医。

健康贴士2：

坚持做好疫情个人防护

为防范与新冠肺炎疫情叠加流行的风险，石喆说，广大市民应履行“健康第一责任人”，继续做好新冠疫情防控，日常生活中继续保持正确佩戴口罩、勤洗手、公筷制、1米线、少聚集、常通风等良好个人卫生习惯。如出现发热（≥37.3℃）、干咳、咽痛、鼻塞、流涕、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，要及时到发热门诊（诊室）就医。

健康贴士3：

高血压患者应关注血压变化

天气突然变冷，老年人特别是患心脏疾病和高血压病的人往往会病情加重，需要关注血压变化。石喆说，以上人群应遵医嘱服药，定期测量血压和复查；高危人群及患者要养成健康的行为生活方式，注意防寒保暖，合理调节饮食起居，饮食宜清淡，限盐限油；保持良好的心情，戒烟限酒；在医生指导下进行适当的运动，运动前要进行热身运动，运动强度要适宜，并避免在寒冷的早晨运动。

健康贴士4：

保持适当锻炼加强营养增强体质

石喆说，秋冬季应根据气温及时增减衣物；室内有暖气的不宜封闭，应通风保持空气对流清新（冬天要避免穿堂风）；应均衡饮食、加强营养、充足休息，增强体质。“值得留意的是，即便是在寒冷的天气下，也要适当加强身体锻炼，合理安排运动时间和运动量，避免运动量减少导致血流缓慢，血脂升高。”他说。

同时，广大市民在日常生活中应保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

今天感觉冷吗？冷就对了！

请多穿衣服，注意保暖~

部分文字：惠州报业全媒体记者游璇钰 黄晓娜

来源：惠州天气、惠州头条APP、惠州日报、惠生活go