疫情下青少年如何调适情绪？中山心理教育专家来支招

近期，中山疫情防控情况复杂，部分学校也由线下教学转为线上教学。疫情的突发性可能会使学生产生焦虑、恐慌和不安全感，青少年如何释放压力、稳定情绪呢？ 11月29日18:30，中山市教育和体育局在南方+中山频道推出心理健康教育公开课《防疫神器——我的情绪稳定器》，在帮助学生增强防疫意识的同时， 提升“心理防护力”。

【课程内容】

情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力的屏障。该课程帮助学生认识到疫情背景下情绪波动的正常性，接纳疫情背景下出现消极情绪的正常性，让同学们愿意尝试调控并稳定情绪。

课堂上，专业心理教师还将帮助同学们创作情绪稳定器，掌握调控与稳定情绪的方法（情绪管理STOP技术）。这种情绪管理方法学生容易掌握，且可以运用于生活中，学会调节自己的情绪，掌控自己的生活。

【收看时间】

11月29日18:30，课程视频在南方+客户端上准时上线。

【主讲教师】

马先敏。

马先敏，中山市小榄镇接龙小学心理教师，国家二级心理咨询师，中山市第三届骨干教师、中山市优秀教师、中山市优秀德育干部、中山市师德标兵，担任中山市心理健康教育学科中心教研组成员，中山市中小学心理健康教育研究与指导中心成员，中山市教育学会心理健康教育专业委员会第四届委员会常务理事、秘书长，小榄镇中小学心理健康教育中心组长。曾获中山市中小学心理健康教师教学竞赛一等奖。

【策划】彭晓新

【统筹】黎国喜

【课程设计】马先敏 梁剑玲 黎琼珠 董彦彦 王丽 冼韵珊 雷小云

【课程指导】吴祥明 何嘉俊

【课程摄像/制作】  陈林 宁菁/孙亚萌

【监制】 梁剑玲  游静

【采写】杨慧荣

【海报】朱晓宇