王女士因腰椎压缩性骨折术后腰部活动受限，不能弯腰，腰部痛疼不适三月余。一周前，手扶四角架行走10几分钟后腰痛突然加重，活动受限，体位改变痛疼加剧，不能弯腰。在家休息热敷后，症状无明显改善，为进一步治疗，家人用轮椅把王女士送到我院脊柱侧弯专科治疗室就诊，痛苦面容。

周志辉医生接诊后，为王女士进行了详细体查：腰2/3、3/4椎体旁压痛强阳性，直腿抬高試验强阳性，不能弯腰，嘱其转身腰部痛疼加剧。随后，周医生以林氏正骨推拿、筋膜拉伸以及手法松解疤痕粘连为其治疗10天，王女士腰部活动明显改善，可自行无需拐杖下地行走，弯腰痛疼以及转身腰部痛疼症状得到改善。

腰背痛一直是大家关注的焦点，但是引发腰背痛的原因多种多样，从先天的发育异常到后天最常见的肌肉劳损。腰肌劳损是最常见的一种腰痛病因，是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态或反复伸屈腰部，而引起的以腰部酸胀痛为主要表现的所有腰部肌肉劳损性疾病的总称。

腰肌劳损是最常见的一种腰痛病因，大概占所有腰背痛病例的80%，通常表现为以下两点：

01

腰痛、腰部无力并伴有疼痛等活动障碍。腰肌劳损在临床检查上，主要为腰部肌肉松软、无力、酸胀，部分患者劳累后加重，可有刺痛或灼痛的感觉。

02

不能久坐、久站或弯腰。双手锤击腰背部会有轻松感，长时间弯腰会直腰困难，阴雨天气会加重，热敷后会减轻，感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻，长期反复发作的腰背部酸痛不适，时轻时重，或呈钝性胀痛。

引起腰肌劳损的不良原因：长期过度负重、脊柱结构失稳、长期弯腰、腰部受伤后治疗不当等。

那么在日常生活中，我们应该如何预防腰肌劳损呢？首先，应注意腰部肌肉锻炼，适时的做一些放松运动；在工作和生活中，不要维持同一姿势、同一体位太长时间，注意坐姿，注意劳逸结合；同时，要注意保暖，并选择合适的床垫，尽量不要穿太高的鞋（高跟鞋）。

图：来源于网络

文：周志辉

编辑整理：宣传科