广州正面临抗疫三年以来最复杂、最严峻的疫情，部分人可能会产生一些消极的情绪，如焦虑、不安、恐惧、抑郁等。《南方》杂志联合广州医科大学附属脑科医院、广州市精神卫生中心，推出《抗疫心灵手册》，帮助大家调适不良情绪，做好心灵“防疫”。

疫情防控期间

我们不仅要做好自我防护

还要关注自己的心理健康

面对情绪上的困扰

如何守护我们的心灵“绿码”？

6个稳定情绪和调节压力的小妙招

带大家学会自我放松、自我疏导

一起来练习吧！

这些调节情绪的小技能你get到了吗？

疫情防控期间，如需心理健康咨询服务

可拨打广州市心理援助热线

020-81899120

也可拨打以下“心晴热线”哦～

策划｜林琳 李晓霞

整理、制图｜李晓霞

特别鸣谢：广州医科大学附属脑科医院，广州市精神卫生中心

【频道来源】南方杂志党建频道

【频道编辑】莫群 陈冰青

【文字校对】华成民

【值班主编】刘树强 赵媚夏