落水荷塘满眼枯

西风渐作北风呼

北京时间11月7日18时45分

当太阳到达黄经225度时

将迎来“立冬”节气

意味着开始进入寒冷的季节

此时节

朔风渐起，细雨生寒

大自然去繁就简，抱朴守拙

白云天气预报

预计7-9日，降雨渐收

气温逐渐回升，早晚仍清凉

具体预报：

7日，阴天到多云，有分散阵雨，17到23℃；

8日，多云，17到24℃；

9日，多云间晴，17到28℃。

需要注意的是

“湿冷攻击”今早依旧在线

今天早上起床有没有感觉凉飕飕？

毛毛细雨、阵阵凉风

给人一种广东即将“入冬”的感觉

广大市民朋友

仍需要添衣保暖哦

立冬是二十四节气中

第十九个节气

也是冬季第一个节气

为立冬之始

它与立春、立夏、立秋合称“四立”

在古代都是有担当的重要节日

“立”，是建立、开始；“冬”是终了，《说文解字》释为“四时尽也”。冬字下面的两点，表示水凝为冰。《月令七十二候集解》说得更明白：“冬，终也，万物收藏也。”秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，连虫蚁也藏匿了。

立冬三候

一候水始冰

立冬之日

水始冰，冰寒于水

所以是水与冰的结合

二候地始冻

立冬之后五日

地始冻

冰壮曰“冻”，地冻为凝结

“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”

三候雉入大水为蜃

再五日

雉入大水为蜃

与“雀入大水为蛤”相对应

蜃是大蛤

古人认为“海市蜃楼”

便是蜃吐气而成

立冬民俗

好吃不过饺子

秋冬季节之交，“交”子之时吃饺子，意在新旧交替，祈祐来年好运。饺子中间鼓鼓、两端翘，于是有着另外一个名字叫“娇耳”。立冬这一天，煮一锅热气腾腾的饺子，佐一碟酱醋，来几个小菜，或者只是简单素白的饺子，亦可以将一个冬天的暖都装下肚。

浓汤最暖心肠

立冬之时，需要多补气。老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。慢炖慢熬，成一锅浓浓的热汤，全家人围坐一起喝一碗，热闹纷纷之余，暖胃亦暖心。

冬酿酒醉流年

气温低、水清洌，冬天正是酿酒发酵好季节。立冬到次年立春这段期间，绍兴人称之为“冬酿”。千百年来，黄酒后人一丝不苟地在这一天泡米、蒸饭、发酵……直至美酒酿成。这或许就是时节最好的馈赠。

立冬养生

【早睡晚起忌熬夜】

冬季养生主要是

万物蛰伏，收藏阳气

睡眠应遵循早睡晚起的规律

随着太阳的升起和降落

来调整作息

冬季要养阴 

夜晚睡眠时间要比夏季更长

避免肾气受损

【冬练切勿剧烈运动】

冬三月运动

应遵循“无泄皮肤，使气亟夺”

泄皮肤是指激烈运动时

皮肤开泄、出汗

汗出多了就会耗气伤阳

所以

冬天的运动应避免

过多流汗、开泄皮肤

应多做静功

如瑜伽、慢跑、散步等

轻缓运动才有利于养藏

避免损伤阳气

【饮食“少咸增苦”】

立冬时节为肾经旺盛之时

肾主咸、心主苦

若咸味吃多了

会使心阳力量减弱

少咸增苦

可补肾固精、补益心脏

应多食些苦味的食物

以助心阳

适合选择的食物

包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等

有一个成语

名叫“冬日可爱”

形容人像冬天的太阳

令人感到温暖

立冬日

还有许多防疫工作人员

坚守在防疫一线

只为守护万家灯火

立冬了

把“冬日可爱”

送给可爱的你们

来源：央视新闻 南方日报 中国气象 @白云天气

编辑：陈若兰  张如燕

审核：王玲

复核：林梅芳

签发：刘海裕

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