各行业职工的日常工作均可能涉及体力处理操作，例如提举、放下、推动、拉动和搬运重物等，若工作方法或姿势不正确，可能引致腰背受伤或劳损，危害个人健康。

针对上述职业健康危害，广东省工伤康复医院职业康复科治疗师钟巍为大家讲解“如何预防体力处理操作者的肌肉骨骼疾患”，普及职业健康知识。一起来学习下吧～

一

体力处理操作

体力处理操作是指人用手或身体力量转移或支撑一个负荷物，包括提起、放下、推拉、运送、移动等，人的力量可以直接或间接地作用于负荷物。在日常工作中，有许多的工作都涉及体力处理操作，比如：建筑工、仓管员、医护人员和办公室文员等等。

二

体力处理操作的风险

不正确地进行体力处理操作会造成腰背部的损伤，加快椎间盘的变性老化，严重的会造成椎间盘的膨出，压迫神经根，甚至还有椎体滑脱的风险，从而出现腰背部疼痛，下肢麻木无力，大小便功能障碍等问题。

为了减轻和避免体力处理操作的风险，在进行体力操作前要进行系统的评估，评估内容有五大要素：工作任务、负荷物、个人能力、工作环境和其他因素，评估完成后对存在风险的因素进行优化和改进。

三

体力处理操作的防护

01

正确的搬抬方法

当搬抬较低位置的重物时，首先走近重物，将两脚分开站在重物的两侧，然后蹲下，腰背部微微前屈，一手握在重物底角，另一手握在重物顶部对角处，提起时，双腿发力站起，站起后重物贴近身体，腰背部保持直立，通过脚步移动转身，蹲下，将重物放下。

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02

正确的高处搬抬方法

在搬抬高处重物前，需要判断重物堆放的高度，如果重物高度在肩部以上，建议借助稳固的梯子或台阶来协助搬抬，重物提起后要贴近身体，下台阶的速度要缓慢。在条件允许的情况下，建议把经常要搬的重物放在腰部高度以上和肩部高度以下，把重量较重或体积较大的重物堆放在腰部高度以下。

03

正确的合作搬运重物

需要寻找身高体型相似的工友协助，搬运过程中两个人之间要有良好的沟通，将重物搬起时要一起抓紧重物，一起腿部发力，保持腰部挺直，搬起重物，放下重物时一起蹲下，一起松手放下重物。在运送距离超过10米时，建议使用手推车协助运送。

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04

正确的推运货物

手推车上的货物堆放高度要低于肩部高度，确保工作场所通道畅通，若在斜坡或柔软崎岖地面上推拉货物，且货物重量较重，可寻求工友协助或降低货物的重量，有条件的情况下，也可以使用机动运输设备辅助，以保证推拉货物时的安全。

体力处理操作者除了需要学习掌握正确的力处理操作姿势外，个人还需要加强四肢和躯干核心肌肉力量的训练，良好的肌肉力量可以降低体力处理操作时的受伤风险。

同时，体力处理操作的风险受诸多因素的影响，预防体力处理操作者的肌肉骨骼疾患，需要雇主-职工共同合作，需要政府机构的大力支持，也需要专业人士科学系统的评估，更需要大家对职业健康的重视。

来源丨职业康复科 钟巍

编审丨党委办公室