大多数人会把物理治疗下意识地把它与按摩、推拿划等号。那究竟什么是物理治疗，什么人需要物理治疗，物理治疗和心理健康有什么密切的关系？

　　我院与佛山电台FM98.5城市俏佳人携手特别推出《心晴加油站》，由康复理疗科林振兴医生带大家系统了解物理治疗，如何让生命更有“质量”。

什么是物理治疗？

　　物理治疗是利用一些物理因子（例如声、光、电、热等）对身体治疗的的一种方法，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，采取非侵入性、非药物性的治疗来恢复身体原有的生理功能。

　　最常见的方式包括电刺激（例如常见的中频脉冲电刺激），热疗（例如中药熏蒸治疗）。物理治疗是传统药物治疗重要辅助治疗补充手段之一，联合药物使用能显著提高有效率，有相辅相成的的作用。

　　具备很多优势：

　　1. 快速起效、疗效可靠（落枕：经过治疗后能快速缓解疼痛）；

　　2. 在安全治疗参数内，副作用少；

　　3. 无创伤（大多数的物理治疗都是无创伤的）。

林振兴医生为患者进行物理治疗

什么人需要接受物理治疗？

　　第一种也是最主要的人群就是住院患者，在院期间，联合药物解决躯体的症状。第二种人群就是亚健康的人群。

　　具体症状表现：躯体亚健康，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、便秘、怕冷怕热等；心理方面可表现为失眠、情绪低落、焦躁不安、急躁易怒、记忆力下降、注意力不能集中等。

　　例如入睡困难的失眠患者，通过经颅重复磁刺激治疗（rTMS）这一物理治疗，刺激患者的大脑皮层，改变患者左右大脑皮层的兴奋性，达到左右平衡，从而达到改善睡眠的目的。

物理治疗与心理健康的关系是什么？

　　在群众印象中，物理治疗大多数针对各种躯体障碍，哪里不舒服，就治疗哪里，但是这一类人群也是情绪心理疾病高发群体之一。无论是骨骼肌肉损伤患者（关节肌肉损伤等），体态问题患者（脊柱侧凸等），还是神经损伤患者（脑卒中、脑外伤、失语症等）因长期身体功能障碍，伴随生活质量下降，产生心理疾病较为普遍。

　　另外，我们不能忽略已经患有心理疾病的群体，因心理障碍对社交或外出产生抗拒，体力活动大幅下降导致其他并发症的产生，严重影响生理健康水平。

　　因此，物理治疗所承担的角色不仅是改善患者的身体机能状况，还有承担着患者心理健康层面潜在的治疗意义。

　　市三医的物理治疗对象更多的是以心理情绪疾病为主的人群，例如患有失眠、焦虑、抑郁等心理情绪障碍，这区别于综合医院的患者，他们大多数是以躯体障碍为主的一类人群，例如颈肩腰腿疼痛、神经损伤、骨骼肌肉损伤等等。

如何通过物理治疗帮助病人恢复心理健康？

　　通过治疗或改善本身的躯体障碍，从而改善心理健康。

　　例如一些中风后遗症的患者，长时间的功能障碍（一侧肢体偏瘫伴随自理能力下降）导致生活质量下降，就会产生抑郁、焦虑的心理障碍，通过物理治疗修复肢体的功能，恢复自理能力，就会增强患者对未来生活的信心，从而驱赶心中的焦虑、抑郁情绪。

　　由于现代人日常生活、工作压力大，各种问题不断侵袭健康的心理，就会导致一些心理情绪性问题（失眠、焦虑、抑郁），通过物理治疗（经颅重复磁刺激治疗、电子生物反馈等）调整或者校准这类人的心理障碍，达到恢复心理健康的目的。

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身体使用手册指南：错误使用“身体”的坏习惯

　　1、睡前拖延。

　　第一，主动拖延睡觉的时间；第二，熬夜缺乏合理的理由；第三，能意识到这种拖延可能会造成不良的后果，例如发完这条微信我就去睡觉，等一下，我再看一眼朋友圈，就这样，一个小时就过去了，有时候甚至两三个小时，错过了计划的睡觉时间。

　　严重后果：如果某一晚睡得太少，最直接的后果就是第二天无精打采、无法专注、身体和头脑变差；长期影响：长期剥夺睡眠时间会增加心血管疾病，肥胖症、糖尿病和抑郁症的风险。

　　产生原因：

　　①自控力缺乏（自我调节能力较差的人会有更多睡眠拖延的情况）

　　②昼夜节律的影响（夜猫子早睡困难，早鸟型。）

　　解决措施：

　　①保持行为和意愿一致：明智的干预措施应该让人的行为和意愿变得相符，要做到这样，最重要的就是承认熬夜会带来不良的影响，积极的自我暗示，按时睡眠这样简单的改变会为他们带来非常积极的影响。

　　②制定明确的规则：在计划睡眠时间前进入卧室，并且禁止使用手机等电子产品，或者在某一段特定时间过后就关掉所有的电子设备和灯光。

　　③坚持下去，并且养成习惯。

　　2、积累太多不好情绪，不善于发泄。

　　建议多倾述，多充实自我，多运动，多晒太阳。

　　防范于未然，当处于亚健康的状态的时候，我们就要及时求助医生，阻止亚健康变成疾病的一个过程。