时令小录丨“寒从脚起”,寒露宜沐足

东莞市中医院
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《月令七十二候集解》记载:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露之后,天气由凉爽向寒冷过渡,露珠因为寒冷,将要凝结成霜。

寒露后,气温明显下降,冷空气比较频繁。

俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”“寒从脚起”,尤其是体质偏弱的人群,寒露后要注意保暖,不妨在晚上进行沐足。

下面给大家推荐一沐足方,每周1~2次,水温控制在40~42℃,微微出汗即可,时间在15~30分钟为宜。

【沐足方】

桂枝15g、益智仁30克、肉桂10克、艾叶10克、茯苓15克、白芍15克、白术15克。

以上沐足方具有健脾、安神、补肝肾的作用。

虽然沐足好处多,但下列情况,要注意:

× 心脑血管疾病患者慎用

×低血压等体质虚弱人群慎用

×下肢静脉曲张患者慎用

× 糖尿病足患者慎用

× 肾衰竭患者慎用

× 严重下肢水肿者慎用

× 严重出血性疾病患者慎用

×脚部有外伤、水疱、感染、溃疡者慎用

×女性经期、孕期慎用

×太饿或太饱、饮酒后禁用

×阴虚火旺者慎用

×感冒、发热等身体不适时慎用

【作者简介】

周文欣  广州中医药大学东莞医院(东莞市中医院)治未病科主治中医师

毕业于广西中医药大学针灸推拿学专业,曾在广西中医药大学第一附属医院进修中医美容方向,东莞市第六批非物质文化遗产代表性项目——岭南固元艾灸法第五代传承人。现任广东省针灸学会针推结合专业委员、广东省针灸学会穴位埋线专业委员会委员、东莞市中医药学会治未病专业委员会秘书。

【擅长领域】熟练运用易医脐针、普通针刺、穴位埋线、火针、刺络放血、耳穴、拔罐等疗法,擅长治疗面瘫、痤疮、肥胖、淡斑、脱发、月经紊乱、胃肠疾病、痛症、腱鞘囊肿、失眠、过敏性鼻炎、小儿疳积等治疗,运用中医易医理论、固本培元理论治疗亚健康人群。

出诊时间:周一、周二、周四、周五、周日全天,周六上午,挂号科室:传统疗法门诊(中医特色疗法)(详情留意东莞市中医院公众号预约挂号系统)

出诊地点:广州中医药大学东莞医院(东莞市中医院)总院门诊5楼传统疗法门诊24号诊室。

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