那些身边发生的事情

那些你每天都说的话

每一个举手投足

每一次分心动念

都是我们的心理在默默驱动

在我们身边

其实就“埋藏”着一些很高端

又很常见实用的心理学知识

学会它们

将会帮助你更了解自己和他人

心灵正能量篇

1. 内心敏感，是一种被严重忽略的天赋

很多都认为敏感是一种缺陷，是矫情，是玻璃心……所以他们往往会尽量隐藏内心的敏感，进而自我否定。

实际上，内心敏感，是一种被严重忽略的天赋。美国著名心理学家 Elaine Aron在研究中发现：高度敏感人群从出生时就拥有一种特殊的神经系统，可以更深入地感知、处理内部与外部的信息。

因此，内心敏感的人往往有着更强大的洞察力与觉察能力。

除此之外，敏感的人往往还会具备非凡的创作天赋，因为“敏感”让他们的思维特别活跃，内心世界更加丰富，有着各种各样的想法。同时，也提高了敏感者的联想能力，带来了抽象思维与图像思维。

2. 害怕失败、遇事犹豫不决，你可以尝试这样做

如果自己是个执行力、行动力差的人，通常有可能是因为这几个原因造成的：

1）给自己压力太大

对策：那就每件事设定的完成量越小越好，小到不用耗费什么意志力就可以完成，但在执行过程中不设上限。

旨在不会因为目标过大而自我感受挫中途放弃，同时又维持了一个持续 的行动过程。

2）怕失败，怕挫折

对策：很多人执行力差的原因，是怕失败，认为做错一次会非常损失自我价值。

其实别人没有那么关注你，坚定目标往前走就是了。

此时可以用局外者角度去看待自己，设想如果是朋友拥有这个紧张的担忧的念头，你可能会发现存在着僵化、严苛的假定，意识到后就会消除不合理性。

3）给自己设限，做不到，干脆不尝试

对策：有时我们会还没有开始做，就下结论认为自己一定不行，这和成长经历造成的负性信念有关。

我们可以多提醒自己，回顾下过去曾经做过哪些成功的事，虽然有困难但也完成了，用实际的例子去驳斥脑海中这个想法。

告诉自己再试试，最有效的方式一定是重新通过行动，去塑造另一种可能。而不是去一味相信过去脑海中的声音。

3. 总是怪自己，容易得抑郁

有心理学研究显示，当人遇到外在刺激时，有的人会把自己的愤怒指向外面的，而一部人则是指向内部的，指向自己的，这被称之为“人性的内在惩罚者”，而这部分人往往较容易得抑郁症。

遇到问题，先“栽脏”自己不是一个好习惯。

我们知道，一件事故非要从中找自己的原因，总是可以找出来的。不管是直接的，还是间接的，不管是行为上的，还是心态上的，总是能靠上一点边。于是他们常常觉得事故的祸首就是自己，把生活过得自责而又压抑。

其实，有些事故的原因，并不在于我们自身。我们的自责除了伤害自己，其它毫无作用。

人与人之间很容易出现摩擦和故障，这是生活的常态。有些并不是因为我们的错。我们要厘清自己的权利和义务，把握好自己在一段关系中的位置，给自己一个合理的评价，千万不要妄自菲薄，凡事总爱怪到自己身上。

4. 接纳自己是走出困境的最快方式

我们遭遇到挫折、失恋、苦痛时，总会试图寻找解决之道。

如果你不知道怎么办，请先学会静静接纳吧，接受这个局面，接受自己的不完美，其实就是最快的“疗愈”方式。

因为你所有的不开心，疲惫的生活都源于你对自己的不接纳。比如因为你不接纳自己，所以你害怕自己犯错，害怕被别人看不起，害怕周围人的眼光……最终痛苦不堪。

你不放在心里开扇小门，里面容纳和理解我们的焦虑，悲伤，悲愁，担忧。你要知道，世界没有绝对完美的人，过错也是可以被原谅的。

只有你能敢于拥抱真实的痛苦，接受真实的不完美的自己，才是治愈心理问题和获得成长的秘钥。

心理学冷知识篇

1. 聚焦效应

当一群人大笑的时候，每个人都会看向自己喜欢的那个人。同理，如果你觉得有人在看你，那么你可以看下手表或者手腕。如果那个人确定是在看你，他也会下意识看向自己的手表或者手腕。

2. 提前熟悉环境，能让你更自信

当你要参加面试时，提前20分钟到达约定地点，到处逛一下或者和周围的人聊天，这些行为会让大脑认为自己是在一个熟悉的环境里，从而让你更加自信，发挥更好的水平。

3. “无意识特征转移”效应

以后大家在评价别人前，一定要考虑清楚了。

因为有心理学研究发现，人们会将你形容别人的词，率先跟你本人联系起来，这种现象就叫做“无意识特征转移”。

简而言之，就是当你给别人“臭美”“厚脸皮”等负面评价时，旁边的人就会率先把这些词套在你身上，作对比。当你给别人正面评价，夸别人时，旁边的人也会觉得你有这些特质。

4. 感到紧张时，嘴里嚼点东西能帮到你

感到紧张时，嚼东西可以让大脑放松对周围的警惕反应

目前，国外有研究显示，咀嚼可以通过增强唤醒机制的反应来影响大脑活动。唤醒机制的反应增强与放松状态的确有关联。

简单来说，就是通过咀嚼，可以达到一定减轻压力、缓解紧张感、提高注意力等作用，从而改善人们进行某些认知任务的成绩。比如口香糖等。

5. 石头剪刀布致胜规则

在石头剪刀布中，具有大男子主义的男性更愿意出石头，剪刀是男性和女性最不愿意选择的。基于以上原因，选择布更安全——你要么获胜要么打平。

6. 有拖延症的人往往都是完美主义者

有拖延行为的朋友，很多都有完美主义。

因为他们希望自己把事情做得完美。因为事情完美，等于自己有了彻底的掌控感，甚至也等于自己就完美了。

但一有挫折，完美立即就破碎了，于是有无助感，于是想放弃，甚至想毁掉重来。那么，折中的办法就是拖延。

先拖着，既没有说不做事情，也没有破坏完美。