医学指导：广州中医药大学第一附属医院眼科 黄仲委教授

近日，门诊一位不到四十岁的男青年表示看电脑容易疲劳，初步检查显示双眼近视力为0.4，用+200度的镜片可以矫正到1.0，遂告知他需要配一副远视度数的眼镜了。但他表示难以接受，说自己还年轻不可能老花眼。事实上，当今人们时时、处处离不开电脑、手机，近视眼发病率提升，老花眼“早衰”也增加了。

民间谚语“四十四，眼生刺”，是说人到了四十四岁左右，眼睛容易干涩、近距离视物不清，这主要就是指老花眼。老花眼的确与“老”有关，眼睛的调节力从十八岁开始就悄悄减退，随着年龄增加，晶状体逐渐变硬，睫状肌力调节减弱。如今人们近距离用眼的时间大大增加，老花眼的年龄还会提早。

老花眼早期表现有：1.看远清楚，看近不清楚；2.看手机、电脑容易眼花眼胀；3.看手机电脑时，不自觉会挪远一点，或戴近视眼镜者须摘下眼镜。一般随着年纪增长而度数增加，年龄每增长5岁，约增加1个屈光度（就是平常所说的100度），没有屈光不正的人45岁左右就要配戴老花眼镜。

很多人以为近视眼的人不用戴老花镜，这是误解，只是由于近视戴的凹透镜（负镜）和远视戴的凸透镜（正镜）正、负度数相抵消，原来近视的人需要配戴老花眼镜的年龄多半会相应推迟，但这不意味着没有老花眼，通常除了原来戴的近视眼镜外，还需多添一副近视度数较低的眼镜以看近用。

如果想避免眼睛过早衰退，就要好好地保护眼睛，控制看电脑、电视的时间，并保证眼睛间歇得到休息。

如果远视度数较深，需要及时配戴老花镜，以免增加眼疲劳。有些人嫌老花镜老气，可以配一副视远视近均可的渐进多焦眼镜，再挑选一副心仪的镜框，一举两得。

中医药护眼，可选择食疗、局部熏蒸。推荐简易方二则：

杞菊茶：枸杞子15克、菊花5克，龙眼肉5克、绿茶随意，反复泡喝，有舒肝明目的功效。注意：绿茶性偏凉，若体质属“寒底”的人可少放或改用铁观音、普洱茶。

熏眼方：菊花5g、密蒙花5g、薄荷5g、谷精草5g、决明子5g。将以上药材加入500毫升清水煮沸，稍晾，熏蒸双眼。注意：蒸汽温度不能过烫，可重复加热使用3-4次。由于老花眼与用眼过度、干眼症有关，可以试用中药熏蒸解不适。该方也适用于干眼症、睑板腺功能障碍、慢性角膜炎等人群。

运动既能锻炼身体，也能很好地缓解视疲劳，如乒乓球、羽毛球等。当眼睛久视眼胀眼花时，用力眨眼10-20次，也有舒缓作用。

【通讯员】刘庆钧